228那天我回高雄新家大庭院种树去啦 一大早约了熟识的花店出了吊车，要去旧家把20几年的罗汉松移植过来 爹娘一早就出发接应了，我和我弟还在昏睡，大概他们八点多要出发之前 硬是把我挖起来，叫我把洞先挖好，树一到马上就要种下 昏昏沉沉又跑回去睡了...一个小时过去 被电话声吵醒，那边说他们已经快要到家了!! 猪 排 爆 走 武术在生活中的应用，看我少林铁铲功!! 喝! 二十分钟後一群人一棵树浩浩荡荡出现 他们看到的是打着赤膊汗水在艳阳下闪亮亮肌腱虯结狂暴化挥铲的我 还有一个两尺立方的大洞 国术真的很有用啊XD 如何再20分钟内挖出一个两尺立方的洞? 挖了一阵子之後我就在想，练了一年半的拳了 有没有什麽动作可以用在铲子挖洞上的? 观察一下自己握铲的方法 右手抓铲尾左手持铲柄，一阴一阳成南派握棍法 动作主要有两种，一是垂直向下削土，增加深度 二是把翻松的土砾往外抛 因为当时处於暴走状态我发现手臂肩背很快就酸了 想说来带个身法不知如何 第一个动作，将手力放松，用丹田下沉类似五路弹腿下砸动作的方式 把意念放在铲缘尖端，擦一声，土块一片应声滑落，大喜 至於第二个动作，脑中还没想，脚下就已摆了右伏虎的姿势 伏虎转弓步同时以身带手捞起洞底土砾，转步完成铲上顺势加一送劲 眼见土屑沿中线方向飞出至三公尺外的废地上 喔~~这不是黯然消魂的活动桩吗!!! 好啊好啊今年寒训已经是第二次操这个动作了，想来应该得心应手才是 时间迫在眉睫於是加紧暴走，以十下为一单位，之後回到第一动作如此反覆循环 如此一来虽气喘汗流依旧，大铲子加土砾大概也有三公斤，不过手臂肌肉不至酸软无力 搞定，哈哈~~少林功夫好野~~ 不过隔天起床发现整块阔背肌和背长肌都在酸痛 眉头一皱想来功夫还没到家 然而再探则略有喜色，因为酸的是背肌而非肩臂，已说明从身发力的事实 更有甚者，发现酸痛竟是左右均等的 一般而言右手发力理应酸右半边才是，我两边都一样酸，看来协调均匀还是有一定水准 哈哈~~真有趣~~ 下次再多借一点丹田力和气感，如果有练出来的话XD -- 每一篇练拳日记的结论都是.... 多练!!!! XD --

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