※ 引述《CoseLee ( 冻人宿舍 )》之铭言： : 昨天跑去汐止 : 所以迟一点PO心得 : 深深觉得打靶是检视、调整自己最很好的方式 : 困於心横於虑而後作吧 : 当我发现自己打不出力道时 : 透果打靶，真切而直接感受到自己的"无力"时 : ^^^^ ^^^^ : 我马上调整，再试，不行，再调整.... : 效率很高虽然能够高效率的调整 : 也是来自平日对着空气出拳的揣摩积累(大家帮我刁，提想我多练习的功劳) : 但打靶真的是迅速激出潜力的方法 : 2/20周五，我有两样主要心得 : 一、对於胯放松： : 我觉得是迟来的寒训收获 : 寒训练的胯超酸超硬 : 现在却比之前更能体会放松胯的方式 : 今天我总算有一点嚐到由马步转弓步时含胯的感觉 : 虽然还不是很熟练，但旋转的感觉非常奇妙!! : 此外，蹓腿也有新斩获 : 跨轻松了 跨松多半要配合丹田的稳定 因为如果丹田掌握不够好，那麽要支撑上半身的唯一方法，就是把腰跨锁住 因此在站桩的时候，注意力放在丹田，然後让他成为全身的出力中心， 其他地方再慢慢放松，就可以慢慢改正这些问题了 : 再(感谢)文婷姊姊再次示范蹓腿给我门看 : 我收操後练出一点力在脚尖往上冲的感觉ㄌ^^ : 二、对於出拳贴腰 : (从腰出拳一直是我的致命伤 : 上学其打靶天棻姊姊就为我的出拳打靶无力而狂冒斜线 : 学长老大也是不嫌我不成才的无数次帮我细刁采手和出拳 : 承华也不止一次提醒我，连回家妹妹也摇头.....一度气馁已极) : 又要提寒训：感谢猪排、立国、骆马学长，木星姊姊帮我刁一直提醒我 : 这回采手出拳又得自威立而有灵感 : 肩膀微松 : 手肘虽还是会浮，问题依旧百出 出拳手肘会浮，不能贴腰，是用手力出，而不是用腰力出 我刚才试了一下，我觉得现在要我不贴腰出反而有点困难，那是因为力量是用腰力 贴腰出力并不是大力摩擦腰际，而是力量刚刚好直线出 改正的方式是出拳的时候先暂时不用手力，完全用腰力出，这样自然就会直了 : 但感觉跟力道突然出来 : 连左手也开始抓到贴腰是什麽感觉 : 我觉得知道感觉非常重要 : 因为知道後，才能继续抓住感觉练得更熟 -- 万事不强求 静待有缘人~~~ --

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