一阶寒训结束了 睡饱了 趁二阶开始之前写一下 这次初练了剑，再练了棍，各有想法 去年很可惜没有学到蟠龙棍，是後来圣侠帮我补基本动作，老蔡帮我补完套路的 自己又疏於练习，蟠龙棍一直是我的不承认套路 今年长洪盃决定跟大家一起上蟠龙棍团练，想藉此机会把他狠狠练过一遍 这次暑训初次听老师解棍，才感觉到真正学完了蟠龙棍 我开始会去欣赏套路中隐含的那些攻防概念，是个巧妙，是个经验精华 基本功是套路的灵魂<引自人强>，是套路的BUILDING BLOCKS 当这些基石互相串连形成层级更高一阶的套路时，同时也就突现了一些新的特性， 是套路专有的。 就好像原子组成分子才有各种化学性质，此类层级突现性在自然人文社会现象中 ，都屡见不鲜 之前我在听老师套路解招的时候，仅只能够去了解单招的应用， 光是单招就让我应付不暇了，很努力才能去体会应用 而现在我才觉得，套路中招与招之间的顺序，也是一门学问 在应用上它隐含了攻防概念战略技巧，在训练上我相信他承载的是 身形变化的连贯顺达与节奏，我想等我们有气感之後，这会更明显 老蔡说过，"气"是处理繁复纷杂的身体运动现象的最佳解 这句话有他电机博士班数学物理训练的精神在里面 记下来，以後我应该会对这句话有不同於现在当下的体认。 回到蟠龙棍本身 我发现蟠龙棍贴贴乐的乐趣了，之前知道要靠腰，要贴身 但就是弄不出来借不到力，这次跟着细部分解， 原来关键在滑把位置及身形变化这些的过度式。 把他离清之後，自然有贴贴乐效果 下午操得半死不活手臂酸痛，这样可以强迫我们去找到省力的方式 在身形正确的前提下的省力方式，似乎往往是正确的用力模式 而也只有这样正确的用力模式，才能回过头来达到真正正确的身形 我发现斜打与挑打这两个之前作来一直很扭捏的动作，最近变得越来越轻松 尤其是挑打，之前都用手力把棍挑起，现在我发现可以用腰身把棍子"噜"起来 最後一天用重棍跟了几次大一蟠龙棍，我发现棍花之前的动作变的几乎不用手力 尤其是刚开始前面几个动作; 昨天那时候我的手臂肌肉已经就是一用力就酸了 但是蟠龙棍前几动我的手臂完全没什麽感觉 嗯，我这才真正学过了蟠龙棍。 洪门剑的部份 剑真是有趣，而我觉得剑好像真的会吸取一个人的精神力一样 每天早上都好像好几天熬夜一样没精神:P 说着玩的 综观这几天练剑，总是第一天初学的套路先靠下午练熟 隔天再把前一天的进度练出感觉 我的剑慢慢开始跟我说话了，偶尔可以听到耳边有一点点划空的风声 剑的每一个动作好像都有种不一样的感觉 我还是很喜欢刺剑的感觉 翦剑也终於做得比较顺了 不过还是觉得崩剑很神秘，剑尖还是不能保持在同一点 大概就先这样，大致上我很喜欢这种顺畅感 我觉得剑的极度顺畅，可以让我们再回过头去检查其他的拳术 嚐过顺畅的甜头之後，也许会对平常没有注意的卡点特别敏感吧? 渴望未来能有更多体悟 --

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