作者guyspy (坚实劲道猪排盖饭)
看板NTUKS
标题练拳日记 寒假
时间Wed Jan 28 20:33:56 2004
倦怠啊倦怠>"<
每次放长假回家都这样
好不容易养成的早起练拳习惯只维持了三天就完全瓦解
屈服於棉被里
任由ADIPOSE TISSUE慢慢堆积
还是有心得的啦
第一
迅速变胖之後运动一定要小心
膝盖会受不了
除非充分热身~~否则千万不要造次
有一次就随便动了一下~~膝盖就怪怪的了就马上喊停
上台北之後首要之务就是减肥啦
听说台北很冷~~我继续穿掉嘎的话一定瘦的很快XD
第二
我之前是不是都误会提肛的意思了?
寒假把老师的书带回来翻翻
长拳之路前面写的东西看过去之後好像有这个发现
第一次听到提肛 是老蔡在二阶寒训批哩啪拉讲了一堆提肛的介绍之後
说"简而言之就好像憋大便的感觉一样"
那时候对他前面讲的身型概念没啥感觉全望光了~~听到这个就想说那简单我也会憋大便
就把外肛扩约肌一收~~憋憋憋憋憋
好吧~~这其实很好笑~~可是你要同时懂武术又懂解剖才知道笑点
<所以扑吃出来的现在应该有圣侠大哥~~疯拳葛格还有棻姐姐>
因为这麽作对身型的变化根本完全没有影响
後来这学期去武馆樵桩步才隐隐约约发现
提肛好像不是之前想的那样子
最近看了书~~自己试了一下 嗯嗯~应该是腰胯臀下面这段整个整合起来
从尾闾到会阴这一带提起来
这样上提一下好像比较可以把重心稳在丹田
嗯嗯~~应该是这样~~现在知道了~~虽然还做不到^^"
憋大便其实有三个关卡
第一关是内肛扩约肌~~这是平滑肌 是自主神经控制的 平常都是关起来的
第二关是外肛扩约肌 是可以由意识控制的骨骼肌 让你撑到冲进厕所用的
第三关是我掰的 基本上是两片屁股 让你撑到跳进厕所用的
堤肛感觉上比较像10% 2nd+60% 3rd
第三
冬天耍懒惰
在棉被里面练气可以快速使被窝温暖优
尤其是双手~~热呼呼暖烘烘的
哈哈哈~~这应该算是歪道吧
希望有一天可以在下雪的天气打赤膊练气练到流汗
出国念书这样去吓死老外
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乾了吧~!!
站稳脚步你放轻松,酒过三巡你别偷溜;
棒打老虎鸡吃虫,鸡吃了虫方变成龙
看我脸红脖子也粗,心子明白我是英雄啊~~!!
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1F:→ errantknight:推吓死老外 推 140.112.25.179 01/29
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