武馆 桩步依旧怪 不过终於想通, 之所以现在会觉得退步, 会酸 是因为发现了一些以前没注意到的问题, 正在寻求改进的阶段 例如之前的马步, 没有注意到前夹後夹收尾闾, 虽不致垮桩 但其实已经有点半垮了 之前这个方式站的习惯了, 已经可以在这个姿势下放松大腿 因此比较不酸, 而现再必须去重新适应一个新的作法, 不过相信适应的速度会比初学时快 今天站完前几个桩步若有所思, 想验证一下, 於是坐盘的时候就练起气来 做最基本的丹田呼吸, 心一定下来, 中线很快就热起来, 肩膀开始一路热到额头 并且就如练工字时一样大量出汗, 大概每秒滴三滴豆大的汗滴吧 这个感觉一直维持到独立式, 後来就慢慢散掉了 及至独立式换边, 已经和平常没有两样 复习小洪拳 原来我对套路的学习有个障碍在, 我会以很快的速度忽略很多"重要细节" 小洪拳才刚交完, 我再乱挥九连环的时候就被同学指出有问题 天啊~~我之前完全没有注意到, 所以天知道, 目前学过的五套拳一套棍当中, 我到底藏了多少错误在里面?? 到底我是个吸收度差的人 这个问题, 连同桩步, 要怎麽克服? 我想寻求一个新的基础理论去贯串 因为刚开始知道身上有这麽多肌肉关节 站桩的时候, 要把它们通通调得刚好是件不容易的事情 套路之中就更难了~~因为一直在动 过去这半年多我找到一个很好用的基础理论, 就是丹田 因为好不容易有这麽一点点丹田的感觉, 可以开始操纵它 各种身形的变化就顺了很多 不过现在体会到光靠丹田是不够的, 因为丹田是否整合, 其实和全身都有关系 如果不管身体的其他部位, 光靠丹田一个其实孤掌难鸣 他能发挥的功用就被身体的不良用力状况限制住了 除非我们把身体的用力状况, 能够顺达丹田, 协助整合丹田 才能提升丹田的控制威力 所以我想现在, 去注意调整身体, 然後仔细观察丹田的变化 建立这个关系连结之後, 只要调整丹田, 也许就能调整全身? 好了目标有了, 方法呢? 除了老师的着作翻一翻看看, 我想为自己加入一个处方: 练气 所要求的不只是练气的成果, 能够蕴含除养控制那些的 同时是想就由练气时的内省, 心静, 去加强自体感觉的灵敏度 自体感觉受器普遍分布在全身, 他会告诉你身体各部位的位置和用力状况 我觉得不管是不是练拳, 只要是有运动的人, 这项能力都会加强许多 但是练拳的人, 这项能力一定要非常非常发达 对常人来说, 只能感受一大块肌肉, 对我们来说, 其实可以分别感受其中的三块肌肉 并且, 进一步个别操纵 如果有练气的话, 这个能力又会获得进一步的提升 因为我相信能够感觉到气的流动, 和这套感觉系统有很大的关系 而且是感觉到更内在, 更精细的东西 所以我相信, 藉由练气, 可以让自己更认识自己的身体, 找到一些平常不会使用的关节 并且操纵它. 其实我想对於其他人来讲, 自体感觉训练都会在平常练拳时达成 虽然我练的量在同届来说已在平均之上, 但是我觉得这方面可能先天就比较迟钝 所以我想寻求其他的管道, 来协助自己, 练气是目前唯一我想到可行的 方法有了, 那要以什麽为原则, 才能用这套方法调出正确的动作? 练了一年多我有小小的发现, 拳术的一个原则, 应该是"自然"吧? 所以练拳就去多方调整, 找到一个最自然的, 然後仔细去体会这个方式, 内部的用力情况, 是不是符合拳理, 算是做一个检查 之前因为对身体的认识还不够, 在可调的范围之内找到的, 未必是正确的 随着练气或其他方法养成的自体感觉进步, 可调的范围会渐渐变大 在这范围内找到的, 就越接近正确 最後老师说, 如果左手不能和右手打架, 要怎麽和别人打架? 就是说解脱动作要先能自己和自己玩, 自己先会掌握自己的力量 再去学习掌握别人的力量, 因为别人的力量变化更多 先记起来~~慢慢体会 --

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