马步是个糟, 三大尤其摆面是个糟 文婷又帮我雕了一次 前面含後面收提肛身正...然後我就觉得重心在脚後跟 变成小腿要用力紧束住才不会倒 所以我平常会上身前倾来平衡 好奇怪~~也许下次摆好这个姿势之後可以试着放松腿部肌肉 不过今天单飞好像依稀有点点不一样的感觉 还很不稳定做不太出来 嗯~~就是~~上次在新体踢的时候脚步落地声超大的~~脸红 这次就试试看能不能减少噪音 然後好像...可以把力聚起来, 以丹田为中心的一个球 跳起来~~咻~~力出去到脚端, 咻~~回来<请用想像图示法> 好像把力全包在这颗球里面, 落步自然无声, 而且踢出的腿力似乎更聚 不知道老师说过的"腿轻则拳重"是不是和这有相关呢? 可是感觉一下下就没了~~尤其是换边之後就再也没出现过XD -- 每一篇练拳日记的结论都是.... 多练!!!! XD --

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