※ 引述《gogobird6253 (唱歌~)》之铭言： : : 最近才体会到放松的顺畅感, 丹田一拔身形一借咻一下腿就上来了, 瞬间加速自然形成 : 不好意思 : 可否请猪排大哥再说的清楚一点呢? : 因为我外摆也不太行 : 急需改进方法 阿勒阿勒~~~ 这个...好难再说更清楚了ㄝ 我觉得等到丹田的感觉慢慢建立起来之後会可以体会吧 我是一直到练工字之後才开始知道丹田... 其实很多东西都是阶段性的吧, 就像我练工字之前"自以为"知道丹田 练完工字又是另一种感觉 相信以後再回来看, 会嘲笑现在的自己怎麽那麽蠢, 说:"这种感觉就敢说是丹田?" 不过进步不就是这麽回事吗^^|| 所以现在适合你的可能会是我去年这个时候, 从完全只是画一个小圈圈, 到可以踢得到手 做了什麽变化. 当然也有可能你进步的比我快, 所以未必适合你~~参考参考先吧^_^ 喔突然想到了...你之前有在成功国术社喔? 那应该不完全算是初学者吧^^" 我觉得刚开始练这些的时候, 充分的拉筋会有很显着的帮助, 对我来说这是第一步 然後是加速度的时间, 那个时间点要抓到, 就像蹓腿也有个加速的时间点 至於对於外摆这个时间点我想, 大概是在最高点前後一个小弧度范围吧 所以就先别放力把腿荡起来, 过中线, 然後在到那个时间点时"往外略偏向上的方向"加速 至於那个产生加速度的来源, 我当时是用大腿肌肉, 因为还没有建立太多身形的观念 那时的身形最多让我能借力到外摆的前半段, 也就是荡上来的那部份 所以总结一下, 我当时是先用腰跨力把腿带起, 此时腿不放力 然後到达时间点时突然大腿出力形成横摆的部份, 当然腰跨也配合微转 最後再把力放松, 腰跨继续微转, 形成摆下去的部份, 最後出个力量煞住不使腿直接撞地 而我最近体会到的是, 出力点的出力来源慢慢可以从大腿肌肉变成丹田 既然腰跨的转动是由丹田带动的, 所以整个外摆流程就简化成 : : "丹田一拔身形一借咻一下腿就上来了" 还有似乎"煞车力"的需求程度也变轻了...? 这也说明了丹田是武学的其中一个重要的核心观念 就好像掌握了电子的行为就可以掌握各式各样不同的化学反应一样(嗯~~几乎啦^^||) 话说回来, 刚开始这样玩会暴冲太大力, 导致站不稳或是摔倒 所以力量的调配要慢慢去试, 还有要站得稳, 独立式紮得好不好很有关系 独立式要紮得好也要想办法去借用马步的下沉稳定感, 这些关联可以一直牵扯下去吧? 所以基本功是一环扣着一环的! 每一项都不要偏废, 去体会思考之间的关连 就可以一起均匀稳定的进步. 然後这些感觉再去套在套路之中, 就慢慢体会到套路的精神, 就会很过瘾啦~~~ 这些我也还在努力啊 一起加油... : : 或是因为我还做不到完全放松...因为在腿摆到体侧时常常会感觉到一个"卡点" : : 可能是力量在後半段出现拉扯的关系? 大概两者兼有吧 : 我也会卡点....而且很明显 ><" 我觉得要从用力大小, 角度, 放松程度这几项着手 努力体会中 -- 魁是大二的腿法之神啊~~ 可以多问问他^^|| 我写的有错的也麻烦魁指证罗 --

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