作者gregtsai (Maria de Buenos Aires)
看板NTUKS
标题Re: 独脚兽..
时间Sun Nov 9 22:39:33 2003
※ 引述《noirel (大学浮生录)》之铭言：
: ※ 引述《ododo (功夫小子爱练功)》之铭言：
: : 惨了～我的脚趾头也是韧带的问题
: : 现在连坐盘式都会痛......
: : 请问inhaw922你是挂复健科吗？
: : 哪一家比较好啊？
: 嗯~韧带的问题很难好,而且很痛>_<
: 要有耐心好好休养~
: 对了~要怎麽让韧带完全好?
: 我之前的韧带受伤虽然好的差不多
: 不过有时还是隐隐作痛
: 练拳的时候我的韧带就会出来小小的烦我一下...
: 请知道的人帮我一下吧...
我高二的时候练劈腿结果地上有青苔......
一个不小心就滑了下去......
右脚韧带就这麽拉伤了.........
过一段时间後仍然有持续再一点一点拉筋........
没去看医生过了半年才好..........
而且柔软度还退步许多.......
前阵子忘祭在干麻的时候又拉伤了左脚.........
虽然比高中那次轻微很多......
但现在只要腿抬到腰部以上就会痛......
完全不能踢腿...........哀哀...........
已经过了两个礼拜了仍不见好转........
真是多灾多难呀........
真不知道该怎麽办才好........
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：→ quakeian:多休息吧！别像我这样 推 61.228.111.106 11/09
2F：→ quakeian:这学期开始重新练腿法，我依稀记得上次踢 推 61.228.111.106 11/09
3F：→ quakeian:旋风腿是半年前... 推 61.228.111.106 11/09
4F：→ ukio:没错...拉伤真的很麻烦..深有同感 推140.112.169.135 11/10
5F：→ guyspy:唉唉...正确的练拳可以预防受伤 推140.112.241.145 11/10
6F：→ gogobird6253:所以说膝盖不能超过脚尖 推 203.70.192.131 11/10
7F：→ guyspy:还有不可以疯狂拉筋...=.= 推140.112.241.145 11/10
8F：→ guyspy:其实反应力变好也可以防止意外受伤... 推140.112.241.145 11/10
9F：→ miraculous:练劈腿 要配合各种拉筋法 松开不同肌肉群 推 140.112.252.95 11/10
10F：→ miraculous:每次拉筋除了配合呼吸 也要有韵律地缩放 推 140.112.252.95 11/10
11F：→ miraculous:循序渐进 步步为营 避免一时贪多 推 140.112.252.95 11/10
12F：→ Elendil:如果热身够的话，拉筋"疯狂"点不是不可行 推 211.74.96.205 11/11
13F：→ Elendil:但还是要注意自己的极限 推 211.74.96.205 11/11