我也就之前学习太极拳的经验来谈这个问题吧 首先 太极拳重视的是松以及沉 所谓松 指的是全身肌肉关节的放松 让身体自然达到他本来的状态 (或许有点抽象 但是关节与关节之间有固定的接合方式以及可以活动的角度 因此 肌肉不需要太用力 身体的骨架就会自动把我们支撑起来 而这样的姿势是最不费力的 在听对方的来劲以及转化的灵活程度上可以达到最佳) 而要达到松的境界 就必须从拉筋开胯开始 至於沉 包含气沉丹田 沉肩坠肘 气沉丹田在推手的时候是重要的关键 气一浮 重心就浮 身体就被人带着走了 沉肩坠肘 简单来讲就是把手臂完全放松 大家可以叫朋友帮你感觉一下 手臂用力的时候与放松的时候 重量的差异 听起来和我们国术社练习的重点有相同之处 对吧? p.s 我不是帮其他社打广告喔 ^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.240.162