最近看见社团里有些人有受伤， 尤其是漆盖的伤～～ 我就说说我以前的经验好了， 以前因为长期练长跑，跑得都是水泥地，膝盖一直不好， 後来进国术社，因为站桩有些问题 所以漆盖开始恶化，可是又不想因为受伤而不能练下去 从那时候便注意用力的方式， 当时最大的问题在马步还有伏虎式 像马步要如何把力提起不卡在漆盖， 我建议可以直接请教老师让老师告诉你用力的错误点在哪里， 然後再依照错误点慢慢修正， 後来我是以站马步的时候先吸一口气（气要吸到丹田）， 把力提到大腿上，然後一直维持这样的感觉， 同时调整尾椎腰骻的开和，来解决力卡到漆盖的问题 伏虎式的话则是直接把漆盖的力放掉， 以骻为支点身体微测、放松、微含 自然力就不会整个向漆盖冲了～ 平时站桩的时候虽然会酸，那是一定的 但是如果感觉有不顺的时候， 那一定是身形或是用力有错误， 这个时候就必须要注意了， （这可以检视动作是否做正确） 其实只要用力的方法掌握到 比起其他的运动来说， 练国术的运动伤害是最少的～～ 所以平常练习基本功的时候不要掉以轻心喔 希望大家不要因为练国术而受伤了～～ ꠊ --

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