二、技巧的累积 高二算是我对国术有所认识的一年。就是那一晚，按惯例建中校庆前一晚，国术社都 会办火锅会邀请毕业学长回校。张君豪学长第一个到，不免俗的他又要找人当活靶。之前 就被他打过的我龟在一旁，看他拿刚入社的学弟试验。那天幸好他没什麽发作，倒是他讲 了一些话令我满注意的。 他举起他的右手，将右拳握起，然後叫我们摸他的右小臂，结果是很软。他说如果不 放松，拳就打不好。 这对我有很大的启发。之後我学着他的样，将全头握紧握实，然後小臂出力，再用另 一手将出力的小臂捏软，软了之後，小必再用力，再捏软，如此数分钟後，我赫然发现， 当我甩动我的拳头时，力量整个跑到拳头上。如此持续练了一星期，出拳已小有威力！这 时候的感觉可以用「拳如流星」来形容。 这是我第一次体会到什麽叫作「松」！我想应该没有人是这样体会到的，所以我还特 别将这种练习方法叫作「软臂法」。这虽然是个偏门，不过我觉得这对於体会何为「松」 很方便。 在此我先说明我练拳的三大原则。一是不使蛮力；二是如果用蛮力做得到的事，则 及使用巧力做到也不为喜；三是以不妨碍身体机能为主。 「软臂法」後我就在想是不是还有「软背法」。但双手要伸到背後去捏背满困难的， 所以我便打消此念。我开始研究带腰胯的出拳法，因为这时平时教练最常强调的。研究中 我认为只须带胯，而不能带腰，因为腰是由肉构成的，转腰容易肌肉拉伤，这明显违反我 的第三条原则。再来我也读了太极拳经，他说「劲发於脚」，而且平时学长在马步转弓步 时也会特别要求脚撑地，所以我便练习先由脚撑地，力量到胯时旋转，最後出拳，简单讲 就是马步转公步出拳，不过不包含采手，因为我不想因采手而忽略了出拳的感觉。 这个练习我称作「旋转出拳」。从这里我终於知道如何让活臂时的双手成一直线。每 当双手举起时，身体应当已转向侧面，此时举起的双手当然成一直线，这是再自然不过的 事了。可是之前我转的弧度不够大，双手举起当然是歪的。 当我了解旋转的重要性後，每当练习热身时我总是转得很勤。然而我发现，每次转时 ，胯骨处总是很紧。研究之後发现是我胯骨没松开，於是我又做了个练习，就是站弓步时 站低，而且膝盖极度内扣，然後将身体努力转至後方来活胯。果然，练习一段时日後，在 热身时便特别轻松，尤其是甩腰！我看建中太极社有一种用胯走路的练习，应该也是在练 习松胯。 我称这种练习为「松胯法」。从这里我又了解到为何桩要站低，为何胯要沉。因为桩 站得低，胯自然沉，胯沉了，旋转出拳便更有力，因为力的根源在胯。咦？不是在脚吗？ 我自己也有这样的疑惑。事实上力到底由何处发这问题我也想了很久！ 先不管那麽多，练完旋转出拳的我便想拿社办里的沙包来是身手。没想到一拳过去， 手腕就折到了。我不甘愿，手腕绷紧，再打一拳，这次手腕没折到，而且力道更大。可是 我是不使蛮力的，手腕绷紧已大大违反国术的原则。於是我做了点修正，出拳时，拳头以 至於手肘成一直线，力沉致手肘，感觉是从手肘将力送出。 我称此法为「撞钟法」！因为拳头以至於手肘就像寺庙里敲钟用的木桩，而上臂则像 吊木桩地绳子，沙包则是钟。这方法最重要是力沉手肘，手腕不可折。这一点让我体认到 什麽叫做「力长力短」。一般混混出拳，多半将力集中在手腕，因为手腕绷死，打沙包是 不会痛，但力就是出不来，一遇外力就卡住了。好一点的，力由手肘发出，再好一点的， 力由胯骨出，但最正确的应由脚根发出。因为太极拳经中说道：「其根在脚，发於腿，主 宰於腰，行於手指。由脚而腿而邀，总需完整一气。」只是如何才能「完整一气」我还无法 揣摩。 我从「撞钟法」还悟出了另一个道理。手肘沉其实是个很自然的动作，假使你确实有 放松，在出完拳後，全再回身，手肘自然会沉。事实上你会发现撞钟法的动作根本就是拳 击手出拳的姿势。 之後我对沉肘继续研究。试想混混出拳，常把手拉得很开而有点像是棒球投手的投球 动作，可是即使受过专业训练的投手，赛前一样要热身，即使热了身，假使投太久，肌腱 一样会拉伤。而出拳为避免拉伤，便使肘向外推出，使肌肉拉扯降到最低。 这样讲还不很完全，在拳术中还是有多横劈的动作，那麽要如何防止拉伤呢？答案是 「拳贴身」！拳贴身使得回转半径变小，减少拉伤。事实上，拳贴身而出威力也会更大！ 慢慢地，我出拳又有了些变化。因为沉肘和拳贴身的关系，我尽量不使我的手肘伸出 去，因此我攻击范围变小。而且我还察觉，整个预备攻击的模式，手肘一直贴在身上，手 的延长及收回都是随着身的转动。因此像采打，采手跟出拳是一动，都是随着身的摆动而旋 动，只是最後的出拳要让手直线延伸。再说功力拳中有一招右手回采左手跟着下按，然後 起独立出右拳。采按随着身转其实是一动，而出拳随独立而起，也是自自然然的事，所以 整个动作都是一动，但每次练习都要分三动，让我满不习惯。 这样造成两个结果。一是防御范围也变小了。这真的满糟的，长拳怎麽会搞成短打。 另外一点是我的速度跟以前一样快，但是做起来却轻松多了，好比采打，以往转是转，采 是采，打是打，要分三动做，现在我一动就解决了！ 由於相信不可妨碍身体机能，我觉得出正拳也是种伤害。所以我之後出拳都随便摆， 甚至也不握紧，纯粹感受力道前端的感觉。 一年级时教练所说的「出拳带腰马」、「沉胯」、「沉肘」、「拳贴身」终於在二年 级时搞懂了。练完後想想，这些东西可以用一句话形容，那就是「自然」，只要合乎人体 力学的那就对了。事实上国术就是发展在这个基础上！ --

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