这一阵子看大家练习习惯不太好，觉得不说一下不行了。 也许人人都有自己的事情要忙，所以今天某甲如何如何， 明天某乙如何如何，好像个个迟到早退也都说的理直气壮的。 但是有时实在很想问：真的是这样吗？ 我不知道大家来练拳时的感觉如何，至少我是抱着期待的心 情，希望能得到收获的心情来的。五点半之前让大家拉筋，不 硬性规定必须何时到，我一直以为是人道与体谅的表现。但是 一个一个越来越晚到，甚至有时候明明没事，不到五点半甚至 六点不会露脸。然後好像这也渐渐变的理所当然... 但是练拳是练在你身上的，一分都假不了。练拳绝对不是用 考试临时抱佛脚的态度能有所长进的。君不见那些书卷奖的， 哪一个不是平时就很用功？除了老师星期四来教以外，平时的 复习，难道就真的可以毫不在意地忽略麽？更何况很多比较基 础的动作，老师没有时间讲，需要社团平时来教，也是必须要 时常练习才能有成果的。 先前所采取的态度，是让大家自由来去，完全不加干涉。可 是当有人跟我说「我下星期不能来练，因为要....」的时候， 就算我笑笑的说「没关系」，实际上真的完全没差麽？绝对不 是这样子的。这不过代表你所失去的，还有可能补回来。但是 要补回来便得花额外心力，这是自然定律。而我所看到的却是 当作没这事，然後把该当好好复习的时间，拿来补足之前欠下 的债，而因为要帮欠的人补，反而每次都乖乖来跟进度的人不 能继续进步，作更进一步细致的讲解。而长期迟到、欠进度的 结果是柔软度、基本动作都跟不上旁人，或是不能达到自己心 目中的理想。然後这时再跟我说「怎麽办？我都没有进步？」 我也只能笑笑说：「再努力！一定有希望的！」问题是，自己 有没有真正下功夫去逐梦踏实？ 除了练习时间迟到早退的问题之外，另一个问题是来练习的 时间能不能精善运用？譬如说：以最简单的拉筋、站桩来讲好 了，似乎久了就不在意了，随便拉拉战战踢踢喘喘就了事了。 可是就像一句人人都听过的台词一样：「最重要的，是心！」 人来了，心有没有来？拉筋的时候，把脚架在台子上/斜坡上/ 铁杆上时，你的心思放在哪里？是在用心体会肢体延展的感觉 ，时时调整自己的动作姿势、感受全身肌肉松紧，还是心不在 焉地听着最新的八卦？站桩时，是随时注意上半身放松，腰跨 身形的角度，两膝两踝的松紧开合，注意呼吸的深、细、长、 均匀，进一步维持丹田颈肋等处的中线气感麽？抑或是眼观四 面，耳听八方，周遭发生了什麽事都知道，只有对自己的身体 动作优缺点不知道？其他如踢腿时，是否注意腿部放松、上身 稳定、丹田微提、脚步轻灵，摆腿时丹田内转，力量直带脚缘 等等细节，还是胡乱踢踢又过了一天？ 这一些细节，听不懂的就算了，你程度还没到，先不必急。 但是如果已经听老师讲过了，就应该开始反省，并提醒自己要 细细体会之。否则一倏乎十年已过，不过是个寻常壮汉尔尔。 到时候反而回过头来说：国术不是寻常人能练的东西，或这些 东西都是假的，这全部是幻觉！ 很多这方面的东西，平时我不太讲，因为不希望浇大家一头 冷水。所以我一直给大家希望。可是我现在觉得，除了希望之 外，也要让大家了解，这是一分耕耘一分收获的东西，如果只 下了三分耕耘，妄想有十分收获，迟早有一天会失望的。补进 度的後果，就是要更花功夫才能跟其他人一样紮实。当然这不 是说不能补，只是说除非必要，最好避免这种事情的发生。 说了这麽多，只希望大家在练习时能多用点心，不要让时间 就这麽白白的流过了。更希望没有绝对必要，尽量多把握机会 练习。如果真的有仔细下了功夫，一时没看到进境，也千万不 要灰心：拳术进境是跳跃式的，没有到临界值之前累积了多少 功力通常是看不出来的。到了那一刻，便会在某一瞬间发现自 己豁然贯通了。任何高手的养成，都是这样出来的。希望大家 都能多有收获。 -- ／＼█／＼ Origin: // █ ＼ 阳 光 沙 滩 █ (bbs.sob.com.tw)