突破?! 会有瓶颈是很正常的，不是你的领悟力差，也不是你不适合练柔道 你所需要只是 "修正动作，反覆练习" 首先，请老师或学长帮你看动作，确定自己的姿势是正确的 正确的姿势就是可以让你摔起来最顺畅的动作 大家常听到老师说 "转身，轴心脚要转完" "过肩摔倒时肩膀要跟着转"等 老师越常挂在嘴边的，就是大家常犯的错误，一定要放在心中提醒自己的 由有经验的人提点，可以缩短很多时间 把动作的要领记在心中，每做一次就提醒自己 看看上段的学长，虽然他们做连攻法快的眼花撩乱，但是其实他们都有把意识 放在身体上，这次手没拉，第二下就加重力道，用头脑的练习可以让身体加速 记忆 如果说要更正的地方很多，就一次改一个地方，慢慢来 多尝试 过肩摔摔不出来，不代表内腿摔不好，摔技那麽多，你可以找到适合自己的动作 别人的动作不一定适合你，慢慢的你自然会找到自己的得意技 校队社团的人数蛮多的，老师不可能同时紧盯着每个人的动作，加上比赛近了，练习也 更加紧凑(有效率的练习就是这样)，大家可以趁着休息时间或是练习後，赶快去"抓" 学长姊来指导，或是星期五晚上去旧体，有很多时间可以让你慢慢尝试，我想一周两次 的练习是少了点，别轻易放弃可以练习的机会 既然要学，我们就学的透彻，像施老师所说的 "别做半调子" 大家做你的後盾，当你的靶，当你的镜子，突破瓶颈是迟早的事!! --

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