我会早点去 为了让大家学的大外 小内 及过肩更有威力 前操会加上一点的基本能力培养 天气有点冷 所以既然是前操 身体还没热的时候 不要太尽力 慢慢热了以後 一定会给你机会火力全开 就先以我为基准 我做得到 你们这麽年轻 一定可以电我 再过一阵子 慢慢变强了以後 我就只能出一张嘴 大家出体力 别在意 体能这种东西是种储蓄 谁付出愈多 就愈有本钱 学用技术时事半功倍 就跟古代学武时要练内力一样 否则只是花拳绣腿 不用太担心 循序渐进的"渐"字诀 我懂得 如果嫌份量不够 跟超哥 或是我说一声 上个礼拜看到了几双令人感动的 充满热望与企图心的眼神 王老师说了 大四前 黑带没问题 不过 继续努力是一定要的 可别先让绵绵细雨打败你喔 --

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