练柔道想要进步 除了练习出现 增加上场机会跟经验 多从事各方面的运动也很重要 跑步可以增加腿力和心肺功能 跳绳可以训练两脚的协调性和灵活度 游泳可以增加全身肌肉的柔软度 重训可以增强肌耐力和爆发力(练了还很好看^^) 球类运动可以促进眼手协调 不是光在柔道场上拼死拼活就可以进步神速 这样反而容易受伤 利用练习之外的时间 训练练习时比较不容易用到的肌肉 有时苦练不过的瓶颈 其实关卡就在平常练习不到的地方 -- 没有什麽比的上 在炎炎夏日.. 来一片清凉的草莓牛奶 ㄟ... 你觉得ㄋ? --

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