作者mindhunter (不专业的梦之解析家)
看板NTUJudo
标题Re: [讨论] 所谓的「四两拨千斤」
时间Fri Oct 10 17:18:34 2003
※ 引述《bask (er)》之铭言：
: 我开始吃高蛋白了
原来bask是...你啊...
在这里有个小小的建议：大可不必砸钱去买高蛋白来吃，理由如下
1.高蛋白一般是给专业运动员用的，因为他们的训练强度够，
而高蛋白对他们而言算是比较有效率的营养品，所以在运动後补充高蛋白
可以帮助他们的肌肉成长
对一般人而言，当你的运动强度不够，肌肉受到的刺激不够
这时所需用来修补肌肉的蛋白质需求也就相对地少
此时吃高蛋白，多余的部分一样会变成脂肪
所以吃高蛋白的先决条件是你要有足够的运动份量
2.高蛋白价格不菲，如果你对於肌肉成长没有特殊的要求
正常的食物就可以了，像是鸡蛋和牛奶这种便宜的东西同样是有效的
请卓参~
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