※ [本文转录自 Anthrodunker 看板] 作者: DesertEagleX (我是一只小小鸟) 看板: Anthrodunker 标题: 从外文篮球板转来的 很重要 请m起来~! 时间: Sun Jan 13 23:21:11 2002 ※ [本文转录自 NTUFLLD-BT 看板] 作者: babytalk (我滋故我在) 看板: NTUFLLD-BT 标题: [转录]教练要注意！！(折返跑) 时间: Sun Jan 13 18:54:31 2002 ※ [本文转录自 NTUBASKETBAL 看板] 作者: braveheart92 (Emergency Room) 看板: NTUBASKETBAL 标题: 教练要注意！！ 时间: Wed Jan 9 16:07:17 2002 ※ 引述《itsme (一延再延...)》之铭言： : ※ 引述《chechee (我爱夏天!!)》之铭言： : : 除了熬夜外，还有一种原因会造成类似贫血的状况， : : 就是… : : 呵呵， : : 男生都知道的啊， : : 打大专盃太累了嘛。 : 是喔..... : 可是不是每个男生都可以打大专盃呀~~ : 那...... : 到底是啥原因勒?? : 好奇唷....... 这个就真的要问我了！！ 根据最新的运动医学杂志报告.. 折返跑会增进红血球的携养能力喔.. 可是一次练球以一次为限... 因为根据研究显示..在3000多名运动员测试下 分成三组实验并统计....经过检定...显示统计有意义.... 运动员在每一次练球做一次折返跑练习一个月之後..红血球携氧能力大增 运动员在每次练球作两次折返跑或更多一个月之後..红血球携氧能力反而下降 另一组是单存练球..不作折返跑...红血球携氧能力上生但没有第一组明显 哈佛大学医学院生理学教授解释..适当的练习会增进红血球能力 但是过度的操练（如过多的折返跑)反而适得其反... 导致红血球短期内要增加很大量的携养量而无法承受最後红血球衰竭... 临床上会有贫血..倦怠....等现象... 我的解释...『肌肉』就是这样...不过还好肌肉他刚加入球队练球次数有限 所以不是很严重...也还没有危及健康....还好球季结束大家在修养中 当然身为一个运动员...我是很愿意练球和操练...为了提升实力 但是身为一个医学生...我真是很担心...集训时如果太多不当的折返跑.. 是不是真的会达到教练预期的效果呢？......还是徒增身体的负担啊... 个人建议：一次练球顶多一趟折返跑！ --

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