※ [本文转录自 NTU-WingChun 看板 #1GLkX1HL ] ╒═╮ ╭═╮ ╒═╮ ╟═╯ + ╰═╮ + ╟═╯ = 台大咏春拳社 妈 ║ assion ╰═╯hare ║ ractice 妈 说 . . . ： + . . . + . . 你 . . . + . 再 Simple + . . . 不 . + . 出 . Practical + . . 手 . . . . . . + ， . . . Effective . 家 + . 里 就 要 体验社课：《咏春拳概说与防身应用示范》 被 ○ ○ 砸 9/27 <四> 7:00PM-9:30PM @ 新体B1 技击室C ╰▲ ▼╮ 了 入社报名报名请至：https://www.facebook.com/NTUWCKF ＠ ＠﹏﹏ ＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊ * * ＊ 社团活动时间： ＊ * * ＊ 社课：每周四 6:30-9:30pm @ 新体技击室C ＊ * (教练教学) * ＊ ＊ * * ＊ ＊ * * ＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊ ╭══════─ To Contact Us：─══════╮ ║ 站内信: SeanShawn ║ ║ E-mail: [email protected] ║ ║ PTT社板: NTU-WingChun ║ ║ facebook: https://www.facebook.com/NTUWCKF║ ╰══════════════════════╯ ●甚麽是咏春拳? 咏春拳是一门武术/防身术，相传为由一名女性严咏春所创。这门由女性所设计 的防身术自然考虑了女性天生在体型与爆发力上较为劣势，因此咏春拳的练习不强 调肌肉或硬功，而着重於利用人体结构天生具有的强处，训练以肢体洞察对手而化 开对手攻击、并借力使力，使对手为自己所打败。 Simple简约 咏春拳没有繁复而华丽的招式，拳套是一些简单动作的组合，相对於许多武术 而言容易学习。因此练习者可以专注在少许基本动作的练习上，并在黐手训练中去 熟悉身体的位置与各种动作的使用时机。练习一万种动作一次的对手并不可怕，真 正可怕的是把一种动作练习一万次的人。 和许多传统中国武术不同，咏春拳不用「气」等艰涩抽象的观念来诠释人体身 心的运作。应用基本的物理力学、生理结构、心理状态、兵法策略是咏春拳的特色 ，也因此咏春拳广受西方人士所喜爱。 Practical 实际 「我可以打不到你，但绝对不会让你打到我」是咏春拳的基本攻防原则。在真 实的斗殴状况下，通常双方都是一拳换一拳，先倒下的会是体型弱势的一方；若是 对方持刀，对方可以中十拳，但是自己只要中一刀就可能倒地。因此防守重於攻击 的咏春拳符合现代人防身自保的需求，在危急时可争取时间以脱离险境。 黐手训练(黐ㄑ一，黏之意)是咏春拳最重要的特色，练习者在这种训练当中熟 悉各种基本动作的应用，并使其化作生理的自然反应。如同小孩学走路或骑脚踏车 ，在练习後无须思考就可以自然完成一样，咏春与黐手训练可以让你在危急的瞬间 做出适当反应来保护自己。在危险的状况下，你通常只有数秒钟的瞬间可以做反应 ，此时若还需要去想自己该用哪一招哪一式应对，往往为时已晚。 Effective 有效 咏春拳因为简单、实际，而能在战斗中有效发挥。现代的女子防身术有许多动 作应用了咏春拳的观念，而在国际间咏春拳也列为军警学习教材。如德国KSK特种 部队、匈牙利国家警察培训，咏春被做为主要或者辅助的战斗学习课程。 咏春拳因为科学化与有效，更是在各国广受喜爱。 ●台大咏春拳社? 创立於2011年2月，由三位对於武术充满热情与想法的台大学生发起。有感於传 统武术的困境，我们决定乘着《叶问》电影的风潮，创社将咏春这种朴实无华的武 术介绍给大学青年。从最初的三人出发，一年之内社员人数已逾半百。 於社员众多，我们建立了分组制度以协助社员们的学习，在教练逻辑清晰、循 序渐进的指导下，认真的社员们进步显着。曾有仅参加一学期的女性社员，在遭遇 恶意攻击之时，未经思考就以咏春之动作成功吓阻，使对方知难而退。 练习之外，我们定期举办聚餐与社游，让大家能交流情谊、纾解平日功课压力 。我们相信，「人，是我们社团最核心的价值所在。」社团不同於仅缴费上课的技 艺补习班，而是一个共同分享兴趣与热情，让大家一起成长的咏春大家庭。 我们因热情(passion)而投入、我们不吝分享(share)而共同提携、我们实践 (practice)而不流於嘴上功夫，我们是台大咏春拳社。 ●教练简介与传承 李易儒教练为卢文锦师父早期之学生，习武资历逾三十年，除了咏春功夫深厚 外，在纵鹤拳也有相当的造诣。 卢文锦师父为咏春拳一代宗师 叶问的外甥与传人，将咏春拳带来台湾，堪称台 湾咏春之父。於卢师父门下学拳者众，实力被认可为卢文锦咏春拳协会正式教练的 却相当少。在台湾仅有二十来位授权认可教练，而李教练为其中资历较深者。 李易儒教练为人谦冲自牧，待人和气，在社团内教学讲求实际与基础；武学观 念讲解清晰而有系统，具体而不艰涩难懂，以科学式的讲解搭配实际练习验证，其 教学风格深受许多台大学生喜爱。做为一名中华文化的传承者，李教练总是乐於分 享，绝不藏私，是武学路上不可多得的好导师。 李教练简历 卢文锦咏春拳协会 常务理事 卢文锦咏春拳协会 授权认可教练 中华民国(国)武术协会 B级教练 中华民国纵鹤拳协会段级委员会 副主任委员 西门武术馆 教练 美国纽约净心武道馆 教练 警察学校 咏春拳社指导教练 台湾大学 咏春拳社指导教练 本社之咏春源流： 黄华宝、梁二娣→梁赞→陈华顺→叶问→卢文锦→李易儒→台大咏春拳社 ●我想加入! 课程时间? 社课：每周四 6:30-9:30pm @ 新体技击室C (教练教学) 入社步骤 1. 10/1午夜12点前到http://tinyurl.com/9tv9wtq填写线上入社申请表格， (for International Students: http://tinyurl.com/9srfowu) 2. 录取名单将在10/3公布於https://www.facebook.com/NTUWCKF，并寄发mail到录 取者的信箱。 3. 录取的社员请於10/4晚上的第一次社课报到、缴费、领取社服， 4. 若您因故10/4不克出席，请事前来信[email protected]。 10/4当日未报 到亦未通知我们者，我们会将其空缺递补给其他位於候补名单中的同学。 ●咏春Q&A Q1. 咏春拳跟其他武术的异同？ 各种武术都有自己的理念以及思考方式，每个人喜欢的都不一样。咏春拳的哲 学是「人不犯我，我不犯人」，以「不败」为原则，避免自己受到伤害，而不以击 倒敌人为首要目标。如果你爱思考，愿意实证，也喜欢中国传统文化的中心思想－ －不与人争，沈稳内敛－－的思维，那麽咏春拳非常的适合你。 Q2. 坏人如果拿刀或枪，学咏春拳有用吗? 虽然台湾社会治安不差，但若不幸遇上持枪者时，拳脚功夫还是难以抵御，因 为手枪是现代高科技的远距离杀人武器，无论是谁都能轻易用手枪对人造成伤亡。 最高明的策略是，提前察觉身边不对劲，并避免自己进入面对枪枝的危险。而在黐 手的学习中，我们对於潜在危险的洞察力会提升。 若真的不幸非得面对持枪者，咏春拳训练的身体反应速度、处理危机下的心理 压力都让你有更大的机会成功夺枪或者逃脱。除此之外，咏春拳的训练能让我们对 於生活中、工作上所遇到各种突发状况时，在身心状态上更有余裕去处理。 Anyway, 我们都希望生命中不会遇到这种极端状况，学习武术最好只是备而不 用。 Q3. 听说咏春拳这种武术是由女性所设计，那会适合男性练习吗? 咏春拳最初的设计是从体型劣势者自保观点出发(普遍来说，男性的体型与爆发 力较女性为强)，着重於利用人体结构天生具有的强处，训练以肢体洞察对手而化开 对手攻击、并借力使力。体型较为劣势者练习可以对抗体型较为优势者，体型本来 就具有优势者(如男性)练习，将会得到更多的优势，因为你会懂得更精巧的去运用 你的力量与身体，加上利用人体结构会成为让人更可畏的对手。 Q4. 咏春拳的训练过程为何？学完三套拳要多少时间？打木人桩很酷，我可以直接 练木人桩吗? 咏春的学习阶段如下： 小念头 --> 寻桥 --> 标指 --> 木人桩 --> 六点半棍 --> 八斩刀 (主手) (主脚) (攻击) (综合练习) (兵器) (兵器) 咏春拳的学习顺序是为了帮助学习者能够有效的将动作内化为自然反应，因此 在每个阶段的熟悉度足够之前教练不会教授下个阶段。新生进来的第一个学期学习 小念头，第二个学期若小念头的动作正确度足够，会进入黐手的学习，将小念头中 的动作一个个拿出来，在面对对手的状况下练习其应用。等到黐手的熟悉度已经足 够了才会进到寻桥套拳的学习，而这个黐手的学习过程需要学习者投入大量的时间 与心力。实际上小念头包含了咏春拳超过90％的基本元素，是咏春拳基础中的基础 ，只要投入的功夫够深，一套小念头在防身方面就已经非常足够。 若您希望能快速对小念头、寻桥、标指这三套拳的外型学过，或者想要直接打 木人桩，相信外面有其他老师提供这样的教学，请另外寻找您想要的武馆练习。 Q5. 听说练习国术有的会伤膝盖，那咏春呢? 咏春拳的基本马步为「二字钳羊马」，这种马步的高度只比我们平常的站姿略 低一些，因此对於膝盖的负担可以说接近没有。 Q6. 练习咏春拳体力会不会要求很高?会不会练一练手脚变粗? 是否有减肥功效? 咏春拳的练习相对於其他武术(如太极拳、少林拳)来说运动量并不多，所以不 太会练得气喘吁吁(黐手可以很激烈则是例外)，因为咏春拳主要的训练不在体力， 而是身体的感觉、认知、空间定位以及技巧、反应。 由於咏春拳的训练不着重在肌力(长新肌肉)，而是在对於现有肌肉的控制力， 因此练习一段时间後手脚并不太会变粗，而原有肌肉的部分会从松垮变得结实。 任何活动都会消耗热量，虽然不似有氧舞蹈如此激烈，咏春拳的肢体动作也是 会消耗相当热量。当然，如果练拳只是为了减肥，那我们会建议您去做跑步、游泳 等有氧运动最快。 Q7. 我需要运动神经很好吗?我需要有其他运动或武术的底子吗? 完全不需要。咏春拳的动作设计，只要四肢健全的人就都可以轻易练习(若有五 十肩之类的困扰则例外)。相对的，咏春拳的练习会让您的运动反射神经越来越好。 Q8. 除了武术/防身术的层面外，咏春拳还有甚麽样的价值呢? 练习咏春拳时，我们从对自己的身体不熟悉，到练习去精确控制不同部位的肌 肉；从面对对手心理会紧张导致身体的肌肉僵硬，到能够在心智感到威胁时依旧保 有控制力和判断力。因此练习咏春拳是一个自我了解的旅程，一种动态的冥想，以 及停止干戈、在攻防中进退应对的哲学。然而每个人的体会都不同，然而这些的确 也是练习传统武术非常有趣的地方。 ●相关影片 卢文锦师父 - 国外教学 - 杀手解说：http://ppt.cc/5Bw3 台湾咏春之父 卢文锦的故事：http://ppt.cc/Cljt --

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