这次作业没有准时缴交，我也要说声抱歉。 而关於这次作业的部分，首先是史学盃与邀请赛的差异。 如同大家所分析的，我们的表现是有一些落差 例如在防守的积极度与失误率、攻击战术的多样性和发球的成效等等的面向 这些大家都有很详尽的解说在这里我就不赘述了。 而最大的问题，我也觉得是出在心态上。 史学盃时我想大家处在想要三连霸的压力之下 虽然碰到的对手强度明显弱於邀请赛，但肩上的负担使得大家打的绑手绑脚。 而邀请赛的对手虽然比较强，但因为缺少了胜负的压力，我们反而打得比较活跃 且我从影片上看起来邀请赛大家的颜面表情和肢体动作都快乐许多 史学盃则非常紧绷。总而言之，得失心是我们这两场比赛内容差别的最大 根源。 得失心，其根源是来自於对事的重视，因为重视，所以才会想要获取好的成绩。 而得失心的产生(也就是追寻着目标)，会造成努力拼斗的精神出现 但一体两面的，却也会造成压力。 适当的拼斗精神与压力当然对场上的表现绝对大大助益，但太多了就会绑手绑脚。 因此，轻松的心情也是需要的。 但麻烦的是，过於轻松却又会有轻敌等等的状况发生。 故得失心和轻松的心情不管是在打球或做事上都极度需要。 然而，这两者却又常常互相矛盾。 当然最好的状况是这两者进行调合创造出一种两面皆宜的应对态度，不过这之间的 分寸又要怎麽拿捏呢? 这点我其实完全没有想法，何况我自己就是个很不会放松的人。但我想和球技相比 心态的调整一样重要且甚至在某些时候更为重要 因此这个答案是很需要摸索而出的。 同时，对我自身而言，心态的调整也是我大学生涯最想达到的目标之一。 找到自己生活处事最佳的心态，形成我自己的生活风格来找到自己的价值，这是我所希冀 的。 再来是个人球技的部分，以下会分成攻击与发球两个部分进行讨论。 首先是攻击 在攻击动作上我看了影片後觉得最大的问题有三个 (一) 琐碎的动作太多 从拉攻击线预备跑的前夕就可以看到我踩了很多的碎步(或着是说一直跳) 而这和我抓不太到起跑时机而急着赶快跑应该有一些关系。 再来就是左右左步伐进行时，我在第一拍都会把手很大动作地向前摆 也就是一直在说的划船问题。这个问题在我空跑攻击步时并不明显 因为没有击球的需要所以我会特别注意动作。 但当实际上场时为了迁就球的时机和位置这个问题就会变得很明显。 而以上这些琐碎的动作都影响到我攻击的时机与流畅度。 (二) 起跑、起跳与击球的位置 从影片上看起来，我跑得路线大部分都比较内侧 而这有时和忘了拉攻击线应有些关系，导致在场上和球擦身而过。 但就算打到球了，打到的位置也常常是在我的头顶上 导致我击球的力道难以完全伸展且很容易打高变成呛斯 且因为求在头顶而非头前，使我要击到球的瞬间整个人不是前倾而是後仰 脖子甚至相较其他人往後抬了很多。 另外，因为是在头顶打到而非头前，我打出去的球缺少向下的力道使得球容易打长出界。 而以上这些问题追根究柢其实是我不太会为了每颗球轨迹的不同来调整攻击的路径。 也就是我左脚踏出去後就直直地再踏出右脚了 然而应该是要判断球的落点来看第二步怎麽踏。 讲直接一点也就是说我跑攻击没有因为场上环境的不同而去应变 并不理解球和人的相对距离关系，而只是机械式地跑。 我觉得比起碎步，判断球与轨迹的问题应该是最严重的。 其实不只是攻击，我其他的动作像是接球也有判断球落点的问题。 对师大机电打得比较好的那颗，我回去看就是路线和时机抓对了 且击球位置较近於头前而非头顶，使得那颗球比较有威胁性。 (不过抬头和划船的问题其实也仍然存在) 第三个问题比较小，但改了会让攻击破坏力加强。那就是包球的问题。 我发觉我打球时大部分时候是拍到球，整只手是平的。 而没有整只手掌浮贴球，也就是包到球，而这也导致 力量无法发的完全。 另外当然也有缺少弓身与展腹等等的问题 但我认为这是比较进阶的部分，当务之急最需 改善的还是以上三点，尤其是第二点。 另外是发球 最大的问题我觉得如同攻击也是球跟人相对距离的问题，即抛球 我抛出去的球虽然比起过去情况有改善 但大部分来说还是抛得太近身且太高 甚至有些近身到看起来像是在耳朵上方击到球 而太高也导致我的击球时机不好抓，击球动作无法一气呵成 还会因为时间太多而又把手往後拉制造不必要的多余动作使时机更不好抓。 上述第一点导致我的力量无法完全延伸且打出去的球如同我攻击时一样都是飞高高的呛斯 第二点甚至使我打不到甜蜜点而让球飞不远 让我发的球不是挂网不然就是只能发到对面前排而已。 再来是跨步。因为球大部分时候发的很近身 使得我受球牵制，无法往前跨步将重心转移 至前脚来让发出去的球更能往前飞。 而以上这些问题我自己之前大部分都有发现，我自己也并非没有调整 例如我自己有时在场边就会一直抛球来确保球的落点是在右脚前，且高度不会太高。 然而，我在场下想得常常搬到场上临场反应却常常失灵。 一来跟我自己容易紧张的性格有所关连，一来跟我的临场反应能力也有关 因为其实我的反应速度比较慢，导致我常常是动作做出的下一秒我才意识到我做错了。 也因为反应能力差，所以球点的判断也受到了影响。 不过，既然知道这些问题仍然存在，我会持续去克服这些问题。 也希望这次的寒训与开学後也能在球技上有 所提升。 --

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