大家好 这次的寒假作业分为体能与心得两个部分 要求体能的目的是要让大家在寒假期间维持一定的训练强度，且在寒训中能够衔接强度 所以请各位每天做伏地挺身、仰卧起坐与深蹲各20下，并依周次加倍 (ex.本周为20下，隔周为40下，以此类推，往後各周可以20下为单位轮流操作) 指定项目不可擅自更动，有额外需求可以来与我讨论 在台北者也可再自行重训，但要注意训练强度，不可过度 此外，在本学期最後一次练球时有提到要请大家写点心得 为了让大家清楚了解写作的方向，我会将注意事项列在下面，请大家务必详细阅读 心得的主体为观赏邀请赛与史学盃的"所有影片"并分析两者间我们队上的差异 (举例而言，为何邀请赛打得较好，史学盃却有点绑手绑脚) (以上为举例，不要每个人都写这个) 而除了心得主体外，为协助球员各自调整状况，以下有特别要求的事项 01 致远:尚需比较两场赛事的攻击击球位置(人与球、手与球)，以及注意防守时球来与身体 启动的时间，试分析比较为何防守常有慢拍的情况 巨人:请分享史研所考试心得(误) 02 黑鬼:除了前述心得主体外，其他不用，但"务必"把拖了一年多的男排战史补上 (文化史学盃与东吴北历盃) 哲妹:尚需分析为何当有防守者靠近时，常会让开的情况，并提出具体解决办法；此外， 也请想想如何让比赛中的发球维持一定威力，以及在七号战术的进攻如何能跟举球 员配得上，而非只是将球拍过去而已 哲轩:尚需注意每场对手的大炮位与拦中位的攻击习性，并针对你觉得有水准的对手，提 出可供队友借镜的拦网要点 安安:除前述心得主体外，请分享在广州打球、自主的经验，并提出未来在球队中想努力的 方向(请具体，切勿空洞) 03 伟宸:尚需分析两次盃赛中的拦网况状，请注意每一次动作与每个细节，并将你觉得有问 题、不正确的动作在文章中说明(请附上影片名称与时间)，并提出改善办法 政融:尚需分析自身攻击动作中的甩臂与他人(列举1-2位即可)有何不同，并说明如何将手 腕运用至扣球中 博文:尚需说明如何提升在球场上的信心，以及如何自主训练接发球 04 ㄅ懋:尚需分析市北举球员与黑鬼的举球习性，以及说明如何成为一个好的举球员 厚得:尚需比较分析林森○路与金○豹的不同(?) 试说明自己的发球与攻击动作的问题，并比较对师大机电时打出的好球的不同 柯蚪:尚需具体说明做低手动作时，何谓"不要撞球"，以及如何控制发球力道 05 卡比:尚需以一篇500字篇幅的文章，忏悔在场边偷喝水的行径(?) 尚需分析自己动作(低手、高手、发球等)的问题，并提出具体的改善办法；另外， 也提出具体增进爆发力的办法 骏达:与卡比相同，但需额外注意自己移动时的重心，并说明移动时重心该如何摆放 以上为各自的注意事项，为求有效改善，所以将各位的问题具体说出，还请大家勿见怪 缴交期限为1/31晚上12点前，字数不限 若各位已完成学期报告，就可提早准备，请勿拖至最後一刻缴交 往後会将各位针对本身问题所提出的办法融入训练内容中，所以请各位用心处理本次心得 迟交者南岗国中操场拼盘一圈 若有未交代清楚的地方，还请各位告知 以上事项各宜凛遵，无违 -- -- █◣◢█ ▄▄▄ Thank you, Tayshaun Prince ─ PRINCE ★2005-2006 STATISTICS ▌PISTONS ▌ ２２ PPG 14.1 RPG 4.20 APG 2.3 EFF +13.39 ▌ 22 ▌ ★2006 All-Defensive Second Team ▌ ▌ ★Played all 82 regular-season games past 3 seasons, --

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