原文恕删，但是翻转赞赞 提供一点心得 说到翻转，想到有此跟宗佑去师大本部打球 偶有机会偷瞥一下师大甲排的练球 看到球员都在场上，但似乎教练没来 我就向年长懂事的宗佑学长请教 他说: 他们那个程度，自己在打球时哪边要改进自己都知道了 当下豁然开朗 虽然我们不是甲排(也可能是) 但我们练功数年 知道的观念一定比我们能做到的多 诸如高低手传球要诀 上场心态 站位等等 这些观念我们听了不少，一定都知道怎麽改进 宗佑虽然在上文中说他的翻转还在抽象层级 但其实我们每次可以做的，就是纠正自己 做完一个动作之後，去思考怎麽改善 在下一次同样动作时付诸实践 久而久之，这个一旦成为习惯 自己也能是自己的教练，不一定要仰赖别人提醒 自己教练除了能够让练球更有效率之外 更会有练球心得，也就是大家会有自己的小撇步 各位都知道，排球教法大同小异 但实际上每个人怎麽付诸实践是各自有路径的 用别人的小撇步练再久，终究不得其门而入 所以自己动脑想，走自己的路很重要 但走自己的路不代表自己永远是对的 排球技术跟观念日日新，又日新 更何况咱们的观念都还停留在初阶或中阶技术 所以呢，「请教」跟「分享」更是重要啦 更新自己的资讯，同时分享自己的小撇步 说不定别人能从你的小撇步悟出什麽 这种开窍对刚入门的大一生来说有时候是重要的捷径 总而言之，教学相长从来不只是教别人 教自己的过程也是会有所进步的 重点是要持之以恒，然後乐於改进(观念跟球技) 最後说个最近心得 每日体能很重要，不用很多 但是没练球的日子利用刷牙时间做 一、太空椅一分钟以上 这对於接球的移动跟膝盖的保护真的很有效 尤其有跳跃膝的人，真的可以参考 打球真的不会那麽酸痛 二、伏地挺身二十下 数量虽然不多，但每天做成长会很明显 如果普通的伏地挺身你觉得轻松的话 可以渐次加强难度 挑战心型，腰间伏地挺身，或单手伏地挺身 以上，然後恭喜各位晋级三级复赛！ --

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