作者flamehell (海鸥)
看板NTUHISVOLLEY
标题[练习] 寒假作业week3(2/3-2/9)
时间Mon Feb 2 19:19:18 2015
深蹲 伏地挺身 棒式
week 3 (2/3-2/9) 30下 30下 30秒
(第三周纪录请在这边留言)
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寒假作业进入到第三周了，
相信大家已经开始觉得有点疲乏了(因为我也是)，
这个时候就需要夥伴互相鼓励督促！
加油大家一起度过这个瓶颈！
然後希望大家做体能的时间可以再早一些，
尤其是深夜推文的人们，
根据研究指出下午3-5点是锻链的最佳时机，
因为这个时候的温度以及精神状况都处於适合训练的状况，
大家不妨试一试，
说不定会发现超威的自己！
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1F：推 tsugi : 月亮 蹲60 伏30 棒60 02/02 23:37
2F：推 tzuan : 安安：蹲30、伏30、棒30 02/03 22:03
3F：推 chifeng : 巨人 蹲：30、伏：30、棒：90 02/03 22:28
4F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/03 22:56
5F：推 apollon0990 : 博文：蹲30伏30棒30 02/03 23:33
6F：推 sd22563aham : 旻谚 蹲30 伏30 棒50 02/03 23:43
7F：→ sd22563aham : 嘉显 蹲30 伏30 棒30 02/03 23:44
8F：推 heyheygo : 祥 蹲30 伏30 棒60 02/04 00:00
9F：推 allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 2/3 02/04 00:02
10F：推 ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 02/04 02:14
11F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/04 19:52
12F：推 chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒60 02/04 21:06
13F：→ flamehell : 2/3 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/04 22:23
14F：→ flamehell : 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/04 22:23
15F：推 tsugi : 月亮 蹲30 伏30 棒30 02/04 23:08
16F：推 Ansel0501 : 伟宸 蹲30 伏30 棒90 02/04 23:09
17F：推 apollon0990 : 博文：蹲30伏30棒30 02/04 23:43
18F：推 ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 02/04 23:46
19F：推 allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/04 23:53
20F：推 tzuan : 安安：蹲30、伏30、棒30 02/04 23:58
21F：推 Ansel0501 : 伟宸 蹲30 伏30 棒120 02/05 13:55
22F：推 chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/05 20:37
23F：→ flamehell : 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/05 21:29
24F：推 sd22563aham : 旻谚 伏30*2 蹲30*2 棒50*2 02/05 22:09
25F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒50 02/05 22:39
26F：推 tzuan : 安安：蹲30、伏30、棒30 02/05 22:41
27F：推 kiwiraisson : 蹲40伏40棒40 02/05 22:53
28F：→ kiwiraisson : 嘉显 02/05 22:54
29F：推 ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 02/05 23:33
30F：推 allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/06 00:09
31F：推 apollon0990 : 2/5 博文：蹲30伏30棒30 02/06 01:17
32F：推 Ansel0501 : 伟宸 蹲35 伏30 棒120 02/06 11:49
33F：推 chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/06 21:46
34F：推 jscclv : 哲轩 棒30 伏30 蹲30 02/06 22:54
35F：推 ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 仰卧20*2 02/06 23:40
36F：推 apollon0990 : 博文：蹲30伏30棒30 02/06 23:52
37F：推 sd22563aham : 旻谚 蹲30下 伏30下 棒50秒 02/07 00:01
38F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒50(2/6) 02/07 00:14
39F：推 kiwiraisson : 显2/6 蹲30伏30棒60 02/07 00:30
40F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/07 20:16
41F：推 chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/07 20:54
42F：推 kiwiraisson : 嘉显 蹲30伏30棒60 02/07 21:04
43F：推 tzuan : 安安：蹲30、伏30、棒30 02/07 21:58
44F：推 ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 仰卧20*2 02/07 22:29
45F：→ flamehell : 2/6 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/07 22:56
46F：→ flamehell : 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/07 22:56
47F：推 marchcharlie: 蹲60 伏60 棒60 2/6+2/7 终於能用ptt了@@ 02/07 23:42
48F：推 heyheygo : 祥 2/6.7 蹲60 伏60 棒60 02/07 23:57
49F：推 apollon0990 : 博文：蹲30伏30棒30 02/07 23:58
50F：推 Ansel0501 : 伟宸 蹲30 伏30 棒120 (2/7 02/08 01:12
51F：推 allen41114 : 2/6、7 狗 蹲30*2 手指伏30*2 棒30*2 02/08 01:42
52F：推 sd22563aham : 旻谚 蹲30下*2 伏30下*2 棒40秒*2 02/08 22:30
53F：→ heyheygo : 祥 蹲30*2 伏30*2 棒60*2（2/4和2/8） 02/08 23:05
54F：推 jscclv : 哲轩蹲30*7 伏30*7 棒30*7 02/08 23:07
55F：→ jscclv : 抱歉我解释一下，我有几天的发文坏了没发出去，另外 02/08 23:07
56F：→ jscclv : 是今天把剩余的补齐了，抱歉！ 02/08 23:07
57F：推 chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/08 23:26
58F：推 marchcharlie: 哲妹 蹲30伏30棒30 02/08 23:35
59F：推 hc974411 : 述恩 蹲60 伏60 棒60 （补到五号 还欠连同今天是三 02/08 23:37
60F：→ hc974411 : 天份 02/08 23:37
61F：推 apollon0990 : 博文：蹲30伏30棒30 02/08 23:53
62F：推 Ansel0501 : 蹲30 伏30 棒120 02/08 23:59
63F：→ Ansel0501 : 上面是伟宸 02/08 23:59
64F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒60(2/8) 02/09 00:23
65F：推 ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 仰卧20*2 02/09 00:58
66F：推 allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/09 00:59
67F：推 Ansel0501 : 伟宸 蹲30*2 伏15*4 棒120 02/09 13:37
68F：推 tzuan : 安安：蹲30、伏30、棒30 02/09 20:05
69F：→ flamehell : 2/8 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/09 21:40
70F：→ flamehell : 富钧 蹲30 伏30 棒30 02/09 21:41
71F：推 chifeng : 巨人 蹲25*2、伏25*2、棒60*2 02/09 22:54
72F：推 alpha07843 : 吴政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/09 23:06
73F：推 allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/09 23:22
74F：推 apollon0990 : 博文：蹲30伏30棒30 02/09 23:59
75F：推 marchcharlie: 哲妹 2/9 棒30 蹲30 伏30 02/10 22:01