作者allen41114 (River)
看板NTUHISVOLLEY
标题[心得] 这周练球总结
时间Sat Jun 1 12:16:34 2013
男排版的副标换了耶！
因张智恒而生的名句 \\(●v●)//
帮整理这礼拜练球的检讨文：
5/30(四) \外文系纳贡纪念日/
事项(提议者)
一、增加体能训练 (月亮)
二、训练球球喊声的习惯 (家榜)
三、回归专项练习 (月亮)
比如：接发就练接发，让发球比较强劲的人发球就好
四、训练多沟通的习惯，尤其是cover范围的问题 (狗)
五、有能力的人应该尝试突破发球的练精准度及力道 (狗)
6/1(六) 今天只有我跟巨人啊啊啊啊啊QAQ
事项(提议者)
一、星期六早上练球很必要，要习惯太阳和早上的冗气 (巨人)
二、练全场接吊球很重要，训练cover范围跟发现自己超烂的协调性 (巨人)
然後这边我想讨论一个问题是说，
我们可不可藉由训练基本姿势来锻链体能？
比如夹球一到两分钟、全场接球、两寸踮步、侧并步、拦网训练等等
这些都可以达到操体能的效果。
因为我个人觉得练仰卧起坐、伏地挺身等等，
虽然有助於核心肌群，但是对我们这些球技还不成熟的人来说，
他的直接帮助比较小。
也就是我们就算有肌肉，但受限於球技，无法发挥力量。
所以在时间、体力有限的情况下面，我们可不可以藉着基础动作练体能？
然後重训等等就是为对自己的要求，可以额外揪团去~
不知道O.O
个人的疑惑跟建议啦
请学长说明><
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◆ From: 1.162.60.211
1F：推 chifeng :推啊啊啊啊啊啊 太用心了吧XDDD 06/01 14:44
2F：推 oldfatcat :把跑８纳入如何 06/01 15:51
3F：推 christang6 :推~ 06/01 16:04
4F：推 akaiyi :妈的，今天下午帮男篮打了一场比赛，就知道体力神差 06/01 16:10
5F：推 leoshen1992 :我是睡神！ 06/01 16:14
6F：推 ike0140 :推～基础动作当然可以练体能，但是建议还是以慢跑为 06/01 17:54
7F：→ ike0140 :主，效果会比较好！ 06/01 17:54
8F：→ ike0140 :喔对了我是宗佑！请大家多多指教！ 06/01 17:54
9F：推 akaiyi :推楼上！！！！我是致远，学长这只是我的分身，专发 06/01 20:55
10F：→ akaiyi :废文XD 06/01 20:55
11F：推 aptoxin4869 :来打篮球 嘻嘻 06/01 21:07
12F：→ akaiya :嘘楼上上 不要顶着我的名字发废文=皿= 06/02 12:39
13F：推 kumafez :致远 谢谢你帮我们打球:D 06/02 14:24