作者leoshen1992 (大地欧)
看板NTUHISVOLLEY
标题[集训] 1009练球：停练一次！
时间Mon Oct 8 17:43:19 2012
因应制服日，这礼拜星期二的练球停练一次！
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但是有自主练习作业。
大一：上下手对墙各累计一百。
操场五圈。
仰卧起坐20*3组。
伏地挺身20*2组。
大一以上：上下手对墙各连续一百*2组。
操场8圈。
仰卧起坐20*3组。
伏地挺身20*2组。
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以上。
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◆ From: 114.45.164.212
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