作者Xshann (探索不到的星星)
看板NTUHISVOLLEY
标题Re: [闲聊] 一件重要的小事-脚步
时间Mon May 10 00:28:11 2010
继续这个话题。
1F:推 sangoroger:学长指出了关键,难怪之前一直卡关,我们没带好... 05/09 18:35
我本来只是怀疑而已,原来真的没练,以後要记得。
对熟悉脚步的人来说,平常大概也不会特别注意,
球来了就不假思索的移动,像吃饭喝水那麽自然。
但对初学的人而言,还是需要一个基础的练习,
熟悉动作之後,再将它内化成自己的技术。
再来就说明一下基本的步法和练法。
步法的原则是,让你在身体的中间接到球,而不是手伸出去旁边接,
前後的位置也能让动作保持完整,身体也要面向球。
(送球方向和来球方向角度较大时,身体可以向送球方向微调)
左右一步的步法:右脚向右跨出一步,左脚不动,身体下蹲接球。左侧反方向同理。
左右两步的步法:左右脚掌向左方轻蹬,跳步至右方,身体下蹲接球。
动作过程保持低重心,忌移动时重心浮起,忌两脚交叉成交错步,
左侧反方向同理,左前和右前方的两步步法亦同。
左右更远的步法:当需要移动两步以上时,前脚(如向右移动时的右脚)向外转开,
身体外转,重心提起,後脚跟上,跑至定点再转回接球。
前後的步法:前後移动的脚步和平常移动相同,只要能够达到步法的原则则可,
惟须注意接球是一个重心向前的动作,後退时要退到球後方再向前接球。
练法只要能练习到上述步法都可以,
可以先由空手不用球来跑步法练起,兼有练习体能的效果,
再来像是可以一人向左右连续抛球,接球者练习左右移动接球,
前後移动可以一人三颗球,第一颗抛在身体附近,第二颗需要退後才能接,
第三颗抛球者在自己前方抛高,接球者向前冲去接球,然後换下一个。
因为记忆有限,练法方面请陈一帆苏志畲补充好了。
最後来点个名,其实不只大一,均鑫和键斈的接球也有脚步方面的问题。
均鑫的问题和大一类似,脚步不熟悉,加上手感变差,
导致的结果是流於乱打,其他还有常常扑球的现象,
我认为常常扑球并不代表比较帅气或者有拼战精神,
如果同样的球别人可以轻松到位接到,那常常扑球的代表什麽呢,
可能是反应太慢判断失准,可能是脚步太慢都不到位,当然也可能以上皆是。
键斈的问题是身体都没到位都只有手到位,这应该是养成了坏习惯,
就算时间充裕时也常常都只有手横出去接球,只靠手感吃饭失误的机会自然提高,
除非逼不得已,否则再容易的球也要提醒自己移动到位用标准姿势去接。
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◆ From: 61.228.77.161
2F:推 Valkyries:喔, 谢谢学长 05/10 03:46