不够 不够 只剩下两个礼拜的话 今天这种分量不够 接发 我认为接下来进入 有跑阵型的接发 让大家熟悉一下 自己前後左右的人 和所站的位置(可是我们练球的人数 一直无法突破) 接扣 今天荒废了 等周键斈回来操我们吧 堃耀说 练接扣 可以增加反应喔 然後 北历盃第一天可是有四场比赛喔 大家的体能多少也要训练一下吧 每天去跑个操场(至少1、2公里) 锻链一下体能吧 不要因为体力问题而打不出好球来 发球的话 我建议学弟们 每天做个伏地挺身(其它人也可以参考一下) 手有力量的话 随便敲都会过的(强度再说) 然後 只剩下两个礼拜了 接下来不论是练球 对墙 甚至跑步 游泳 伏地挺身 都要确实的 热身 和 收操 千万不要想说自己还年轻 比赛前要特别注意不要受伤 在大比赛前受伤 可是会让人悔恨一辈子的 (星期天导生盃千万不要想说打欢乐的 就没有热身喔) 下周一的比赛 我刚刚有说过了 没事的人早点来热身 最好第四节就先到(15 你推一下文 说你能够几点到) 前几次比赛都太松散了(包括我自己) 热身都不是很确实 台大盃剩下两场 一定都要以最佳的状态应付 其实 这篇打得很琐碎 没有重点 只是提醒一下 北历盃只剩下14天了~~~ 大家加油！ --

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