靠腰 ← 我是伪农夫 哈哈 好啦 拖了几天 我来po文罗 其实脑袋还是有点乱 有时想起些什麽 但过一阵子又忘记 那我就乱乱写 大家也乱乱看吧 想到我再补充 恭喜大家拿到史学盃亚军 听说昨天比赛赢了 请继续加油吧哈 其实现在阵容不太成熟 能拿到这样的成绩 已经很不容易了 目前问题在於 大家基本功还不太行 球员定位亦不明确 场上的观念更有许多要加强的地方 但 一直到明年 甚至更久 这样的阵容不会有太大的变动 也就是球员的稳定不成问题了 只要大家好好练 明年一定可以拿下好成绩的 先讲基本动作吧 除了大二的的那一对冲撞兄弟(?)比较让人放心外 其它几位 接触球时 还颇让人心惊胆跳的XD 低手是最最基本的呀 一定要强迫自己对墙对垫时蹲!蹲!蹲! 练习时作确实 才会有进步 p.s.低手动作请不要拿农夫当范本XD 他现在油条的勒 再来上手 这也是我们目前最大的问题 除了农夫外 大家的上手要嘛处在持球边缘 要嘛就是举不起来(?) 以前我教过的呀 就坐在地上练的 多做嘿 要先把手形修好 再来 请把手拿高 高过额头呀~~ p.s.上手动作请不要拿我当范本XD 我的手是歪的 攻击的话 请大家闲来没事多挥臂 动作顺了 力量自然就出来 步伐也多跑 要达到走路走一走随心所欲就跳得起来的地步 再来就是组合在一起 多练自抛自打吧 然後 请自备一个小哑铃(保特瓶装石头就好了) 练手腕力量吧 p.s.攻击动作请看农夫 没事时多跳吧 发球的话 嗯 感觉有一半的人发球没什麽力 甚至是不稳到让观众心脏快停了 虽说是发安全球较好 但 多少制造一些威胁性 破坏对方一传 对自己也比较有利呀 一样一样 请大家闲来无事多挥臂 协调性要练出来啊~~ 其实发球是很轻松 不用出什麽力的 几个发球时会上身僵硬的 快快修正过来呀 p.s.发球我就比较有自信了啦 可以看我唷XD 组合的部份 当然当然 最最重要的是要练一个举球员出来 举球员确定了 再来就是练举球员跟攻击手的默契 只有二号跟四号 面对比赛时是不太够的 再来就要练a快呀 35678号球都要练 才能打组合互相掩护 现阶段大家可以自我要求的 就是 攻击步伐要跑快一点!! 快快找出自己最佳的球点!! 跑得慢 举球员只能配合你把球举高 这样对方就有时间把你封得死死的 简单说 就是过去你们练的2号 是偏的高啦 再来 4号的部份 抓不到球点的问题就颇明显 (我还是觉得你们打的4号有点低 球应该再高一点...) 所以大家要自己去自抛自打!! 剩下的只能等确定举球员後 再互相调整配合了 此外 大家都要练习举出修正球!! 如果球偏得太夸张 或被其他人挡住 那其他人自然要帮忙举啊 这个到时再要求 然後 拦网确实 才能保护後面的人不被屠杀 哈哈 这个喔我就不敢多讲了 因为我自己是个拦网超级不确实的人 但其他人要做到嘿 比我高还做不到 这是不行的!! 观念的部份 一直以来我们队都是打单举 当举球员换到什麽位置时 大家会如何相应的互换位置 请自己在脑海里多演练!! 前排的何时该拦网 何时该退後接球或准备攻击 後排的 对方在哪里攻击时 该站到什麽位置 不要每次比赛後都被拿出来检讨呀!! 请多动脑!! 至於攻击手怎麽换 等球员定位确定谁主谁快後再说吧 然後 网前球的处理 就是蹲低往自己场内打啦 後面的人会帮忙处理的 拦网的人 请小心球可能会被自己吞了 那就必需把球打起来让後面的人处理 前排拦网 後排上前补位的人 请注意球可能会被吊或被touch到你附近 若第三球无法攻击要送呛 请不要送得让对方好处理 甚至被杀西米 你可以打得超级无敌高(不要出界喔) 或者推到後排 或者以刁钻的球路送到对方大炮或举球员身上 破坏对方攻击 prefer推到後排啦 因为另外两种方法比较拿达成 哈哈 好啦 我murmur太多了 总之希望大家多多加油吧 接下来 我要寒训才会出现了 希望到时大家能有长足的进步唷 如果 寒训後 还是练不出举球员的话... 我...我...可以让我回来吗@@ 哈 话别说太满比较好 到时忙翻了才可以溜 哈哈 总之 大家加油!! p.s.何时吃队聚勒... --

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