作者JHksem (我从来就不是和善的人)
看板NTUHISVOLLEY
标题今天大家辛苦啦
时间Thu Dec 14 23:25:08 2006
其实今天一开始应该是一点都不操吧^^"
因为大家轮流接球 然後大家都接很久
所以其他人都可以休息
後面半小时就挺操了吧嘿嘿
先说一下喔寒训是一定会作这些体能的
而且一定会更重
排球也是需要有一定的体能跟肌肉的唷
目前跟大家最相关的就是下盘啦
这可是基础中的基础呀!!
所以大家在家也可以自己做
尤其是太过瘦弱以及下盘没力的四只
加油啊!!!
酸痛是一定会的
但别因为这样就两三天都不动
要一直动下去 酸痛感才会减轻
你不动 乳酸一直积累着 会一直酸痛下去
就降啦
别忘了星期日早上八点台科大见嘿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.244.100
1F：→ JHksem:然後大家为研西拍拍手 今天真的是把你当学弟在练^^" 12/14 23:25
2F：推 oldfatcat:掌声鼓励鼓励．．．（啪啪啪．．．） 12/14 23:29
3F：推 fishwalker:下雨的话在旧体门口集合 12/15 01:02
4F：推 sangoroger:抓点小错误！应该是四「肢」吧！四「只」好像是禽兽用ꔠ 12/15 10:49
5F：→ sangoroger:的！ 12/15 10:51
6F：推 fishwalker:他是说四个人 所以用四只 12/15 11:58
7F：推 melob:噢~看来我这个经理就要被助理篡掉了... 12/15 12:05
8F：推 oldfatcat:那就别给她篡掉啊！！ 12/15 13:48
9F：推 YSClaire:我想我快变成学弟了吧XD 不过不会很辛苦^^ 12/15 23:17