作者dftetl (正)
看板NTUHISVOLLEY
标题Re: 对了
时间Thu Nov 20 01:04:17 2003
※ 引述《shann0302 (La Campanella)》之铭言：
: 学长订个练球的菜单吧，
: 不然我也实在想不出什麽花样了..
最好是要有场地 这样比较好练
一开始伸展操 热身 冲刺 折返跑.......
现在还是以基本的下手上手为主
也许很无聊 没错 但这等你能连续对垫一千下再抱怨吧
譬如三人互垫 要一直跑
还有包球...
现在基本就这些阿 有场地就练拦网
还有崇善你可以练习每天上手对墙(可以旧体没人去托篮板)400
对空一上一下(一次大力一次小力)100+
也可以拿篮球练习 更别忘了用手指做伏地挺身
....至於一次完整的练球
等练球时间确定我会去带一次
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