本日练习主题:体能 练习地点:新体四楼 练习人数:练习一到七为两人一组，练习八为三人一组 PS.练习事项有点多，顺序可能和练习时候不同。 练习一: 两人相距三公尺，互相传球。 一人向前跑，另一人倒退跑，如此跑完一圈。 要点:注意传球的力道，倒退跑的一方当传慢一些，向前跑的一方当传快一些。 练习二: 足球小将翼的老梗传球突破 │ A' │ │↑ \ │ ↑ ││ \ │ │ : 跑动路线 ││ \ │ │ ││ B│ ││ / │ / ││ / │ / : 传球路线 ││ / │ / │ A │ 两人左右传球向前 练习三: 练习二的延伸 一方传完球之後，两人做一次交叉 练习四: 练习二的延伸 接球方接到传球，将球往前推，传球方则先做交叉跑去接球 练习五: 防守动作的练习 (图示为A带球.B防守.带球方向向上) (1) 第一种状况:A位在B的右方，如图所示 │ │ │ B │ │ │ │A │ │ │ B的两脚一前一後，左脚站前重心放在右脚 (2) 第二种状况:相反，A位在B的左方 │ │ │ B │ │ │ │ A │ │ │ 此时B的站法相反 A的带球求稳.要常常做左右"卡度"来帮助防守动作的练习 B为什麽要这样站?回去自己想(仿杨老师) 答案请开灯 因为这样的动作，前面的那只脚可以在带球失误的时候出击，也不用怕被对方用速度过人 练习六: 不知道该命名什麽 A.B相距五公尺 A传球给B後，冲刺到B的前方(同样五公尺)，如此重覆循环。 练习七: 传统的背队友练习，但是老师不强调速度 背队友做S形带球，半圈换人 练习八: 很普通的快速带球。当然，请把球控好。 -- 本日"训话"，基本上就是大家要有球员的自觉，比赛要到了 该做什麽要做好，不要到场上才发现没带球衣.快比赛了还感冒了...... 以及.大家一年来的练习，辛苦得值不值得，就看大家的表现 --

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