小弟我要请假> < 原因是，森林营队辅训晚上要到富杨~ 要是早回来再去练球 预计的时间是18:00~20:00 ------------------------------------ 对於暑训有几个建议给大家： 应该每天的20:00後都有场 在那之前可以花一个半小时左右 做一些不用到场的训练 1.跑操场10分钟(学女排的:P) 2.跑动(侧并步、交叉步、攻击步...跑跑跳跳) 3.垫墙(看各位的动作真是很~不苏服:P，我带过的应该都知道垫墙是在干嘛) 4.防守(两个人被围在角落...接球) 至少每天花一下时间做这些训练 让各位去熟悉各种常用的动作！ 我觉得，这几天大家根本就是来玩的 练球没有计画，男、女排都很茫然 暑训要过半了，大家应该没什麽进步吧~ 但还有时间~在一起加油^^ --

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