※ 引述《crosby (好喝的桑甚汁)》之铭言： : ※ 引述《grimmagic (我也要去…)》之铭言： : ※ 引述《kentsax (淡蓝天空淡淡忧郁)》之铭言： : : 预定会去的人 : : 　男排：靠腰　奂庆　立松　胖伸　香菇　 : : 　　　　小白　阿金　花子　国安 : : 　女排：阿喵　嘉荣　呱呱　咕咕　叮叮 : : 预定时间 : : 　０７１７－０７２７ : : 预计行程 : : 　0717－启程南下 : : 　0718－练球1（基本动作；云科大或附近国中小；华山夜游） : : 　0719－ＰＬＡＹ1（草岭游） : 这天是因为0718第一天操练 : 特别留一天让大家调适 : 所以这天应该就不会变更 : : 　0720－练球2（基本动作；云科大或附近国中小；古坑夜市） : : 　0721－练球3（基本动作；云科大或附近国中小） : 应小黑的要求 : 所以这天就改成练习吧 : : 　0722－练球4（基本动作；云科大或附近国中小；山峰夜游） : : 　0723－练球5（基本动作；云科大；斗六夜市） : : 　0724－ＰＬＡＹ2（古坑－虎尾－三条仑海水浴场游） : : 　0725－练球6（基本动作；云科大或附近国中小） : : 　0726－练球7（老人小孩对抗吧:练练各位小朋友的胆量还有所谓的排球直觉噜） : : 　0727－回家罗！ : : 　0728....若要再去其他地方晃..再说罗... : 基本上 : 每天希望各位早睡早起 : 早上六点前出发前往练球的场地 : 先拉拉筋 对垫 稍微热身热开 : 练防守(跌倒练习 接叩球 接发球 接呛斯 加强上手) : 中午休息噜(11:00~3:00) : 分组练习: 攻击手练攻击(一个人好逮要打十个好球才休息喔 : 其他人捡球噜 捡球也是一种修行阿) : 举球员练举球噜 嘿嘿嘿嘿嘿 : 操体能噜 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿 : 折返跑 攻击脚步跳操场 鸭子走路 : 场上走位 男女排分开练噜 : 有力有时间就PLAY到天黑吧 : 晚上就是晃晃或是看录影带或室内讲解噜 看录影带的话，我建议在下午看，反正天气热也不想出去打，而且下午休息到三点 ，所以只有3：00~5：00能练，太少了，不如晚上打。 我有不少好影片可以看的。 : 乖乖 要进步就要辛苦练习喔 : 练习的时候会有很多时间是在拣球 : 但是请务必帮忙捡球增加练球效率 -- ㊣║ ║ ╔══╗ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ║ ═╗║ ╚═╦═╝ ═╗║ ║ ║ ║ ║╔═╣║ ╔═╗║ ║ ║ ║ ╔═╣║ ║ ║ ║ ║║ ║║ ║ ║║ ║ ║ ║ ║ ║║ ║ ╚═╩═╝╚═╣╚══╝╚═╝╚═╩═╝ ╩ ╚═╣╚═╝ --

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