既然说要po在板上就po吧 不过我想应该很多细节是没办法这样表达的 尤其是姿势跟动作方面 将就将就~~ 从国小学桌球到打系桌、去桌球社、修了桌球初级跟中级 虽然说打起来不怎麽样 但也看过不少教法，以及许多刚接触桌球的初学者常有的问题 於是自己归纳了一套 先从一些小游戏开始 我觉得球感啦协调性啦什麽的其实都是玩出来的 当你手上只有球要怎麽练习？ 就练抛球吧！ 试着用左手(or 右手)将球垂直向上抛 然後另一只手模拟挥拍的动作将球接住 除了练习抛球外 这也可以让你抓住发球时挥拍的时机 这样子至少发球就不会因为没有抛球违例 或是挥空拍的情事了 至於抛两三颗甚至更多球 没事玩玩倒也蛮有趣的 :p 握拍这方面我就不讲了 那麽现在手上多了球拍又有哪些游戏可以玩呢？ 最基本的就是对空击球罗 这个拿横拍就比较麻烦 因为要练两面 XD 一开始先练习把球往上打 拍面要保持水平球才不会乱飞 这里有几个上手的诀窍 第一是球拍的位置大约与腰部等高 手臂的姿势是先自然下垂後小臂向上弯曲90度最自然 不要把球拍拿到胸口或眼睛前面 拿太高只会造成看不清球拍击球的位置 而且会使肌肉僵硬 起初尽量用小臂来使球拍上下移动 动作要平缓不要突然出力 其次，不要去摆动你的手腕 否则很容易因为拍面的角度变化造成控球的困难 除了控制球向上之外这个练习还有几个重点 如果你可以脚步不移动身体不转动的连续打50下 基本上只要你不会累想打多少下都可以的 这时就要另外要求练习的质 球的整个运行都要用眼睛去盯着 尤其是落在球拍上的位置要控制在球拍中心稍微偏前端的部分 当你可以控制球的落点 试着用不同的部位击球看看有什麽不同的感觉 除了落点之外 还要体会撞击的感觉 球的方向要跟拍面完全垂直 不要给它横向的作用力 体会一下打到球的时机 球拍跟球的相对速度最大时打到球才有最大的作用 藉着声音跟震动的感觉去感受作用力的大小 另外，刀板的反手 为了使拍面水平 只要把手肘往外抬起来一些就可以了 ******************************************************************** 靠盃 会不会太长啊................ ******************************************************************** 换个轻松一点的 来练练手跟眼的协调 试着用球拍的侧面...没错就是很薄的那里...将球向上打 不用连续，因为太难了 XD 拍面 侧面轮流打比较容易控制 体会了撞击的感觉 再来就是摩擦的感觉了 基本上球拍对球的作用也就只有这两者的比例分配罢了 -- 先休息，待续.... --

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