迟交 但还是要说 一、防守 从基本的心态转变讲起 全场 五对五 跟国高中各位新生习以为常的 半场 三对三 有着天壤之别 先说防守所耗的心力 全场光是来回折返就比三三需要体力不知几个等级 脚步的移动上要求也更加高 因此 希望各位在防守上能不遗余力 这样会累没错 但你还有队友可以替换阿 没什麽需要保留的 再来 防守的心态要强硬 全场的比赛不像平时三三那麽玩票性质 精神必须全神贯注 你要扞卫我们自己的领域 不让对手轻易得分 来去自如 所以推挤是很正常的 相信对方也会这样对付我们 不要怕碰撞 手张开 重心压低 推挤回去就对了 (不是干拐子 打人 直接推人等等的) 接下来讲比赛实际层面 首先是半场防守时 (也就是区域位置都站好後) 通常 守上的 需要对到对手三名球员 脚步移动一定要快 但不是匆忙 莽撞地直接冲到对方面前 而是维持区域 在你的防守范围内阻挡他可能的进攻路线 另外 中间记得关门 球到左右翼时要移动 另一边的要补位 (互相提醒此时就很重要了) 而左右翼切的时候 和守底的一起关门 别忘了 再来 对方投篮後 不是傻傻地看着球跟篮框 而是要挡住对方的外围球员 不要让他们有机会 冲抢进攻篮板 基本上是这样 守底的 更要硬起来了 因为那里往往是碰撞最激烈的地方 你必须挡住 甚至卡住对方 他若往内挤 贴住他 干扰他要球的动作 也要挡住他 不要让他轻松绕底 或 上中 总而言之 重点就是贴住他 看死他 而万一不幸地 你没能留下他 请提醒你的队友 对方上中了 请大声喊出 "上中!!!" 对方绕底了 请大声喊出 "绕底!!!" 让队友清楚明白了解情况 不要害他被蒙在鼓里 对你没好处!!! 其次 敌方投篮了 这时要做什麽??? 守底的人不作他想 简单扼要就是 "巩固"篮板 看到对方投篮 马上就要意识到该抢篮板了 把对方卡在身後 记得 先移动脚步 想想赤木怎麽教樱木的! 只要能够把他稳稳的钉在身後 基本上篮板就会是你的 中锋 CENTER 是球队的"中心" 所以 在防守时是非常非常重要的一环 上下左右都要注意 补防 跟 遏止对手投篮 以及 篮板王 皆是中锋的重要工作 先说和 底 的配合 第一 若是对方进来禁区 要和守底的一起夹住他 让他动弹不得 以制造使其失误的机会 此时切记 勿被对方假动作骗到而起跳 那是稳死稳犯规的 手举高 用身体压就好 跟底的作伙夹爆他就好! 第二 万一对方有 底线外线埋伏 记得推那一侧守底的队友一把 示意他去 外围补防 去扑 然後中锋补防他原本该守的低位对手 第三 如果不幸的 被对手上中了 在听到队友的喊声後 请尽快去对他 不要让他好拿球 也务必将他挡在其处 即使他拿到球了 也不要让他轻易地往底送球 此点非常重要!!! 切记切记 最後提醒 我们由 攻 转为 守 时 不管是得分後换对手发球 或是 投篮不进对方抢到篮板球 请全速回防 并且 过半场回头 尤其是後者情况 很容易被快攻 後卫 要尽快去对对方 偷跑 的人 减少因被快攻而失分的机会 跑就对了!!! 二、进攻 要先说的是 各位的进攻能力都要再加强了 投篮命中率 出手选择 上篮 这些都要再加强 短时间内可能没办法练起来 但平时有空就可以练习! 而这些的项目都立基於 好的运球 所以 没事多运球!!! 学樱木那般的基础运球 进攻要讲的 还是不免提到传球 小便球的情况已有改善 很好 但还要注意的是传球时防守者的位置 当心被抄截!!! (万一被抄截 掉球的两个也要全力冲刺回防 而不是在那怨天尤人) 运球过半场後 不是只要上面三个互相传来传去就好 重点是将球往下给 球到左右翼後 低位的 往内挤 一手抵挡防守者 一手张开要球阿 球到低位才好发动进攻 不要只是在上面传来传去 那样是没什麽效果的 或者 低位的摆脱防守者 上中 要球 就可以转身准备投篮 或 策应传球至 空档(底线埋伏外线 或是 另一个低位绕底至篮 框另一侧) 而此时另一个低位的 可以绕底寻球机会 不要呆呆站在原处! 还有就是 挡人 低位的可以帮忙挡人 例如 左右翼持球时 出来挡住对方守上的 让左右翼绕过你後空档出手 这就是一个很棒的强边作战 至於控球的 很重要的一件事就是掌握节奏 边控边综观全场 可以指挥队友该怎麽打 也要留在三分线 弧顶 附近 随时接应 而进攻被夹到的 不行 就传出来交给 外围的 通常是控球 重打一波 不用急 找寻最好机会才是重要的 最後 提一下快攻 当我方由 守 转变为 攻 时 也就是失分後发球 或是 抢到防守篮板 第一步骤 一定是先找控球 控球的就要去接应 然後 控球的 有两种情况: 第一 通常是抢到防守篮板 快速攻防转换时 前面的就要先冲了(从球场两侧 方便回头看) 此时控球的就要先看 有机会就 长传 轻松两分入袋 第二 失分後发球 这时候对方应该已经回防了 就稳稳地运过半场 (记得有 半场八秒违例 ) 再布署进攻 而当然 要有一至两名 後卫 小前锋 跟着控球 随伺在侧接应他 避免他被 全场紧迫盯人 而掉球 另外 当抄到对方球时也可发动快攻 如果在比较後方抄到 先抬头看前方 有无机会长传快攻 没有就给控球 当在比较前方抄到球时 不用犹豫 就运球往前冲吧 其他附近的也是 尽量制造多打少的局面 大致上就是这样 剩下的有请其他学长补充了 感谢大家 --

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