作者molokily ()
看板NTUFBASKETBL
标题Re: 周三练球
时间Fri Mar 16 13:57:00 2007
原文恕删(原文请详阅上篇)
我只提出一点-体力
体力是篮球运动重点之一
许多大学部的学弟
除了体育课之外
平常应该常去3打3吧
为什麽体力还是这麽差??
是不是作息不正常惹的祸??
坦白说 体力比我差的要检讨了
我已经很久没有3打3
每天待在实验室被摧残
体力却还是一些学弟好
除了作息正常之外
我也想不出为什麽
再来 就是重量训练吧
肌力及肌耐力的提升
能够有效减少体力的消耗
所以除了常常3打3之外
有空也可以做重量训练
当然不一定要去重训室
平常在家
睡前做个伏地挺身50下原地跳跃50下
除了有助於睡眠
也能够锻链身体
加油吧!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：→ PfamilyE:推 我爱黑修 03/16 20:47
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5F：推 sevenstar:打三打三不会让体力变好吧 @@" 03/19 09:50
6F：→ sevenstar:全场冲刺跟三三的空间差很多啊 03/19 09:50
7F：推 molokily:我想 如果连续跑跑跳跳个1小时也差不多吧!! 03/19 19:19