作者molokily ()
看板NTUFBASKETBL
标题明天旧体重训
时间Wed Sep 27 23:56:50 2006
如题
虽然我脚扭到了
不过我相信无碍
应该很快就好了
明天一样是下午2点出发
(提早半个小时)
有上课的可以下课再过来
明天进行第四次重训的人
麻烦将循环次数增加到3次
前两次的荷重跟之前一样
(以吃力但是能够做完3次为准)
第三次麻烦请将荷重增加一块
次数如果前两次为12 15 18下
第三次至少撑起6下
太吃力就称起3下
记得带毛巾跟水瓶
明天见!!
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◆ From: 218.167.5.212
1F：推 lro:腰好酸喔 09/28 14:02
2F：推 PfamilyE:推 加重爽盖拉 09/28 16:42
3F：推 molokily:有去重训的人好像都没事耶!! 09/28 22:29