作者trueego (必赚)
看板NTUFBADMINTO
标题[邀约] 阿阿阿阿阿阿阿阿寒训
时间Sun Feb 5 15:35:55 2012
明天终於到了寒训的开始了
早上7点半在旧体集合暖身
开馆後两两一组先打平推找一下曾经的球感
练习内容:
1. 切挑
正手反手各20个，要求品质
2. 高远
两人一组互拉长球不落地50颗*2轮
3. 发球
发长球、短球左右各80颗，共320颗，发好一点~
4. 长切放放挑
连续10组不落地
5. 组合球部分:
(1)切放:切球上网放小(15组*3轮)
(2)挑挡:挑球後退至後场防守，接杀後再上前挑球(15组3轮)
6. 欢乐PLAY部分
除了大一和大三输3分跑一圈操场以外，其他人一虑2分一圈操场
此外关於这次寒训2/7和2/8号因为旧体举办赛事
场地不开放(我上次看它行事例只有2/7囧rz)
有没有人要这两天晨练+练体能呢?
以上就先这样XD
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1F：→ trueego:我翘班回家打的，有其它意见可以直接加注或留言~感谢~ 02/05 15:37
2F：→ WeickChen:辛苦了 02/05 19:32
3F：推 yiyang3860:加油! 02/05 20:28
4F：推 ethel1012:寒训喽~高远球好哭哭QQ 02/05 20:41
5F：推 f1212506:我打盖可以打一小时 科科 实验室有事 02/05 21:27
6F：推 laborado:@@不小心错过今天.. 02/06 17:57
7F：推 tracyyn:To楼上:明天没意外的话应该有晨打喔!可以一起来打球:) 02/06 18:12
8F：推 JuliaHi:所以是九号才又开始练罗 ? 九号後我应该都可以到 :) 02/07 00:47