作者drolim (人总要学着成熟)
看板NTUFBADMINTO
标题[闲聊] 寒训练球
时间Sun Feb 5 00:47:59 2012
我可以推荐几种球路吗？ :P
基本：
1.发球：单打练发高远球，双打发短
左右各发100组*2轮
(选新一点的球，或者用新球)
需要求过网的球质！
2.长球：拉直线
二人互拉50颗以上*2轮
发球的话连续20组*4轮
3.挑球：正反手各60颗
需要求球质！
组合：(适合发球)
1.切上：切球上网放小
15组*3轮
2.前放推：前场一球放小，一球推平压迫後场
(需微退，不要站立等待)
正反手各20组*3轮
3.挑挡：挑球後迅速退至中後场防守，接杀(可挡小)
再上前挑球，再退接杀
正反手各20组*2轮
其实也不确定适不适合~
就请队长考量可以练哪些
依队员状况给予调整~
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