感谢今天国王学长的调教 以及肚脐学长在旁协助指导 练习前： 1.前进接球时 跑太前面打不好挥拍 右脚没有指向击球方向 重心太过前面 左脚乱出力 所以不稳 回来就不顺 击球姿势不正确 容易受伤和乱打 2.回到中心点时 不稳 重心向後放─要再往前反而来不及(要跌倒倒是很快...) 3.向後退时 左脚向後跑不利击球 4.拉长球 重心不够稳 上半身重心放太後面 左手没举高 挥拍时 出力时间过长 上臂力量没有用到 身体转太左边容易打歪 重心没有跟着往前 力量出不去 正确动作： 1.向前接球时 右脚应指向击球方向 重心放在右脚上 左脚放松 大约跑到发球线前一点点就好 拍子刚好可以挥到网前 2.回到中间时 先维持右脚在前左脚在後的姿势向後先跳一步 这样方便对方在打一次小球时 再往前移动去击球 往後也非常迅速 跳一步之後在退一步回到中心点做预备动作 3.向後退时 不要将身体面向左边 这样击球还要再将身体转回右边增加反应时间 4.拉长球时 右脚踏稳左脚面向45度左右 重心放右脚 上半身重心压低不向後 左手举高辅助 球拍放置头顶上方 挥拍时 先将球拍向背後放预备 身体"转正"挥拍同时重心往前 在击球瞬间出力 击完球後放松手自然向下摆动 今天经过学长的指导後好多了 应该没有漏打甚麽吧 希望能持续进步 --

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