作者mayinwinter (6/8活大森林之夜!)
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标题[记录] 2010寒训 Day-2
时间Tue Feb 2 23:17:58 2010
日期:2/2 星期二
出席: 大鱼 小欧 虹巧 巧青 建瑄 嘉凤 冠文 奕瑄 小管 昀蓉 安田
小狐 肚脐 Judi 卡克 棨文 君杰 蛙跳 品叡
菜单:
体能: 热身→操场慢跑 女生3圈 男生5圈
→操场直线冲刺 弯道慢跑 2圈 (冲4次 缓和4次)
→跳绳200下
→仰卧起坐30个
1.先练脚步 跑左右摸地板 10趟 2轮
跑前後 10趟 2轮
2.再来是练发球 学弟妹发长球 一个场6人
小狐肚脐统一带口令 学长姊分别在旁指导
3.接着是学弟妹2人一组 +1位喂球机 打长球30分钟
切球30分钟 平球30分钟
4.跑米字步4趟 2轮
5.最後三笨蛋+蛙跳 打示范赛 小狐肚脐在旁讲解
6.大家到外面走廊 由安田带收操
然後国王来了 还带饮料真是就甘心
大家一起去吃国王跟羊咩的爱店....後门烧腊
吃超饱的^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.154.155
※ 编辑: mayinwinter 来自: 220.135.154.155 (02/02 23:20)
1F：推 tracyyn:还有做仰卧起坐~(为什麽行程学姊都可以记得这麽清楚啊XD) 02/03 20:26
※ 编辑: mayinwinter 来自: 220.135.154.155 (02/04 22:11)
2F：→ mayinwinter:哈哈 我後来有想起来 :P 02/04 22:11