作者TCPai (Piston)
看板NTUE_SED_VB
标题[日志] 2014.09.01
时间Mon Sep 1 22:22:36 2014
队伍:社发男排
日期:2014/09/01
时间:08:00 ~ 12:00
出缺席: 白 冠 郑 杜 建廷 敏杰
重要记事:
１.天气炎热，请注意补充水分
２.记得勾选开学练球时间
http://noder.tw/s.php?id=286SieS6OiM0gmvi4ly0g
练球内容:
操场7圈
动态2趟
两两碰球
高低手跑传(各150.50累计)
发球接发球(一人发30颗)
拦网练习 拦中拦两边(两边各三趟，一趟１０下)
九宫格练习（６趟）
接扣+小球(1趟6颗共6趟)
扣地板
体能(腹肌撕裂者)
操场３圈
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