队伍:社发系男排 日期:2011 09 09 时间:0800-1220 出缺席:熊(奶奶长庚) 阿薛+士峰+乃囿+立先+小黑 >>> 迟到 重要记事: 1.今天是暑训的最後一天 差一点点就可以有15个人全到的荣景(小黑迟到?开会辣~) 期待以後练球大家都可以如此有朝气 2.靖杰拿走了场地声请表 请记得填写好内容在礼拜二中午拿到体育室 切记 没拿去我们就GG了 3.大家开学後的缺席以及请假率请自动降低 大四我不免强 毕竟大四来打球我们学弟们要感激 但也请当一个好榜样 让学弟们可以尊重 大二大三的也是 不要呆呆地还不懂一些规定 4.迟到>>>阿薛 乃囿 士锋 立先 小黑 自己做三颗星90下 大四以上不强迫 5.占位要记得 靖杰要头脑想清楚一点 不要转不过来 快攻也要头脑再想清楚一点 大炮副攻要好好处理球 不是说上去就是硬槌 处理球也是一门学问呢 可以多打打PLAY辣 6.练习项目 跑操场4+1圈 动态热身 碰球热身 接发球(长+短+呛)*2 发球 自由攻击 A 2 8 (芋头) A 2 (靖杰) PLAY (占位 观念) 18M大腿肌训练 小腿肌训练30下单脚 3M摸线20下*2 7.队烤原则上是在下礼拜一 也就是中秋节当天 大家提供一些地方吧 自己烤比较好玩 但也比较累 哈哈 成功国宅是说可以在成功国宅外的人行道烤 阿木栅的话就是要骑车去才方便 要不就要有车 开放大家提供地点以及方式 PS.不要吃烧烤 谢谢XDD 8.这礼拜暑训你学到了甚麽 观念?球技?还是团体合作的精神? 我希望大家在这次暑训中所学习到的是 观念的建立 以及团队的合作 排球是6个人打1颗球 不是6个人打6颗球 这是刘麒宏教我的 有时候我也会懒懒的打球 这是不希望大家学习的地方 练球时 专注力集中 盯着球看 为什麽要练一球回的两颗球进阶版 就是在训练大家的专注力以及团体的合作力(虽人有点失败= =) 但我希望大家每次练球都是有收获的回家 而不是呆呆地来给人家操手或是呆呆的打攻击 那都没有甚麽意义 要好好想自己的缺点在哪 对不起 我有点唠叨 又有一点嘴 但我说真的 有时候PLAY可以学习的东西很多 所以有空大家就自己去打打PLAY 不要怕自己的资质差不敢打 只要有这一种观念存在时 你就输一半了 大一大二的 多常常一起打PLAY 等大三大四毕业後 你们也是会合作的队员 先好好熟悉彼此 就可以做出6个人打1颗球的态度了 还有 请大家对球的执着度高一点 我不希望大家打PLAY就呆呆看着球落地 这样很伤士气 该喊声数球时 请大家帮忙打攻击的人数球 捡球数球没这麽难吧 动个嘴而已 请大家自己好好想想 大四我不敢勉强 但一样那句话 希望可以做好榜样给学弟看 至少 我自己会喊辣 所以你们不喊没关系 高龄化球队的落点@@? 哈哈 好辣 大家加油 谢谢各位参与这次的暑训 如有招待不周 敬请见谅 :) 开学後基本上练一 五 中午 礼拜四中午就拿来压重体能吧 请大家告诉大家 我会好好对待大家的 鸠咪 看到推文 以上 --

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