作者aoisaiky (Parcy)
看板NTUE_SED_VB
标题[日志] 2011 09 07.
时间Wed Sep 7 14:21:38 2011
队伍:社发系男排
日期:2011 09 07
时间:早上8点30 到 12点3X
出缺席:OB(乐团) 立先(LPGA) 乃囿(巡守队) 阿薛(感冒请假? 但有来)
重要记事:
1.明天早上8点
在国北豪华大球场热身
2.今天迟到的 自己做体能
三颗星30下3趟>>>岱翰 阿薛
3.本日练球
绕场跑3+1+1圈
动态热身
低手&低手向上一颗再往前送一颗
高手&高手向上一颗再往前送一颗
低手一长一短球 50趟
3M後推接扣 10颗呛司
发球
接发球 呛司10颗换边
自由攻击
女网後排攻击15分
与艺设友谊赛 艺设v.s社发 25:13(?)
跳绳 100 下/分 >>>达到者:孙廷 芋头 LULU 土豆 刀光 阿薛 熊
4.处理第三球时太急了
大家大腿也酸酸的 跳不太起来吧
期待大家明後天可以练攻击时努力往上跳
加油还有两天
5.ㄟ(ㄟ) ㄟ(ㄟ) ㄟ(ㄟ) 社发 加油ㄟ!
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以上
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◆ From: 120.127.36.35
1F：推 bleachabc:赞 09/07 22:59
2F：推 chyihrong:好想去喔~礼拜五有练吗 偷偷去一下YA 09/07 23:53
3F：→ aoisaiky:come here baby~ 09/08 07:37