暑训时间确定为 九月 5 6 7 8 9 共五天 上午 8:00 准时在 Y 场地集合热身 迟到 就比照之前所PO文的 约法三章 不论是谁 一视同仁 请自重 请假方面 希望大家一样照规矩来PO文请假 但如果你请 "打工" "做作业" "搞活动" "没地方住" 等 一律 不准 "家里有重大事情" "校队练球" 等可以接受 抱歉 我有点独裁 但我想先把纪律弄好 谢谢配合 这次的目标 当然就是把实力向上 而我们系队需要的就是 防守 在於 栏网 接发 特别需要练习 发球方面 大家都会不知道哪来的神力发OUT 当然也有不知道哪来的软手都发不过 发球的优势我们要拿到 所以也要练发球 大一在这次署训会辛苦一点 要有心理准备 暑假的时候大家不要过得太闲阿 有空可以碰碰球 不碰球 也可以练练体能 一日 仰卧起坐20下 伏地挺身20下 背弓20下 上楼梯 4-5层楼 2-3趟 一周 跑 5KM 2-3趟 跳跳绳 90下/分 2-3趟 这些很轻松 也请大家可以做 要不暑训一到 大家又要该该叫了 想要变强 做这些 不可能 但不做这些 我只能说 一定不会变强 看到推文 以上 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.131.78