作者momoyung (8coffee)
看板NTUE_NseTTB
标题[拟稿] 寒训流程!!!
时间Thu Jan 14 23:01:34 2010
1.热身 暖身
保护球员 降低受伤机率 减少死亡人数
2.基本功(人人有功练~懦夫救星!!!)
正手两轮
反手两轮
切球两轮
<轮>是什麽~我已经想好了~想知道的私下问我~
反正~一定弄到每个人都会同时练到东西就对了~(这是我带兵的目标)
我想大家也很喜欢大家一起努力的感觉!!!
3.体能(MAX提升!!!想要又帅又稳又强的首选 多多累积自己的练功条件)
多球
有个很严重的问题~这时候~要怎麽让所有人同时练到球?~大大们教我~
-中线侧身(我想把这个当惩罚)
-交叉步扑正手大角(全套)
-X V L I(我把脚步算在体能区~不过其实不能算!!!)
小游戏(趣味教学原则~要趣味就有竞争有竞争才会进步废话多就有P币)
-空气椅传球
-并步接力
-S小碎步竞走
4.比赛(竞争是进步的原动力~不灌你是抱持着~不想输~不想落後~不想一直检球~
都是竞争的一种)
升降赛 单 双 (不用说明大家打过)
分组赛
-基本上会是随机两个人挑人~有多少人~就打多少点~临时选~加入教练制~就是我跟威严~
2人三点赛 2点单 1点双 3抢2 两个人一队
5.收操
保护选手 造就型男美女 以免萝波腿
6.下午加练
多球为主
自由练习
想留下来的就留下来 高关怀人士最好给我留下来 哈哈~
(智超 玺祥 文凯 智谷 EVEN 玉林 豆豆 花妈 芋头 )
以上不是因为你们太滥 而是因为你们有很大的浅力~还没被激发出来~
所以~补强一些你们缺的~让你们平常练球不会太过於诡异~
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国小的时候 女生喜欢 隔壁的大哥哥 男生喜欢 年轻的正妹
国中的时候 女生喜欢 在班上出风头的男生 男生喜欢 年轻的正妹
高中的时候 女生喜欢 会打篮球又帅的学长 男生喜欢 年轻的正妹
大学的时候 女生喜欢 有汽车的人 男生喜欢 年轻的正妹
进入社会後 女生喜欢 有钱有房有车的人 男生喜欢 年轻的正妹
所以说 女生是善变的 男生是专情的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.109.132
1F：→ allan10621 :看成豆花、芋头 一整个就很饿 01/14 23:04
2F：→ momoyung :芋头加豆豆花妈我饿了 01/14 23:05
3F：推 a142318 :高关怀名单~ 01/14 23:13
4F：→ momoyung :桌球要怎麽当人阿~哈哈~ 01/14 23:13
5F：→ momoyung :大头~陪我去~北数盃的领队会议好吗~(告白中) 01/14 23:15
6F：推 wei1388 :轮就是~~ 一楼? 01/14 23:24
7F：→ wei1388 :话说MOMO不是跟伦在一起了，怎麽还跟大头告白XD 01/14 23:25
8F：推 taro0530 :先说~星期二的寒训应该确定不能到~之後会PO请假文~ 01/14 23:28
9F：嘘 allan10621 :........ 01/14 23:33
10F：→ taro0530 :学长别嘘我啦~我们期末考要考到星期二耶~都快哭哭了~ 01/14 23:56
11F：嘘 allan10621 :不是在嘘你 别想太多 只是手滑了而已 01/14 23:58
12F：→ momoyung :只是因为~是我PO的= =~ 01/15 00:01
13F：推 a142318 :我只爱LALA还有......而已＠＠” 01/15 00:12
14F：→ momoyung : 脑包? 01/15 00:13
15F：嘘 a142318 :NO~ 01/15 00:15