心得文请务必包含 优点 . 缺点 . 改进项目(个人动作.跑位.战术.占位) . 缺点 . 心得 缺一不可!! 先自首 我看到学长po文 我才想起来有心得文这件事 还是我定的期限..... ======================正文开始=============================== 这次嘉义暑训真是全新的体验 我是第一次去嘉义 这当然要感谢千毛学长一家人 阿姨非常的照顾我们 空出房间给我们住 也准备东西给我们吃 容忍我们在家里的吵闹 我在这里想再感谢一次 谢谢！！ ｍ（＿　＿）ｍ 以下我用几点说明： 1. 体能 这是这次去嘉义的主要目的，第一天从千毛家跑步到嘉义高中， 听说是大概2公里的路程，我个人是觉得还好，不会特别累，应 该是因为这次经验比较新奇，让我没有把注意力放在疲累上，跑 步是我觉得这几天最轻松的体能，我个人觉得最恐怖的是金字塔， 但也最应该多练这个，这样不管是爆发力和体能都会增强，脚步 要记得跨出来，大腿拉起来。 2. 发球 发球可以很好接也可以很刁钻，我最近打普累或发球练习，我也有 抓到一些发球的感觉，有可以控制球路和落点的感觉，但还是要多 练，到现在才对发球有感觉，真是惭愧....。 队上发球最难接的就属凎凎的发球，趋前也不是，趋後也不是，精 准的1.5米，明明知道大概会落在哪里，球也飞的不快，但我就是接 不好，这是我自己的问题，要好好检讨一下。 智超的发球，球质很重，也是不好接，但是有时没有在最高点打到球， 挂网的球不少，发球时手腕要硬一点，还有你的发球若能让球前旋， 将会更恐怖。 3. 接发球 这是我们对上最弱的技术，但若没有接发球，比赛就不用打了.... 我在大物盃之前有一段时间，接发球的感觉消失了，学长们都说： 「你一年级的时候不会这样～」那我一年级的时候是怎麽接的？我 一直在想这个问题，直到大物盃时，我在场上接发球，我才又抓到 接发球的感觉：『眼睛盯着球，专注在球上，你会看到一颗很慢的球， 当你看到很慢的球过来时，把一脚跨出去瞄准球，手部姿势摆好，两 手一起碰球，用全身吸力，把球「控制」给二传』我知道上面这段文 字看起来很屁，但我真的是这样接，希望我可以早日脱离「all 喷 讲」。 4. 举球 我相信大家都有看到凎凎的进步，四号已经可以举到完美的位子，而且 是多球达成，你的二号也不错，但可以控制的更好，我希望举球员应该 要常常找攻击手练习，因为我们不是专业的球员，不是只要举出去就一 定有有效的攻击，所以举球员应该要知道队上每个人喜欢的攻击位置和 球路，攻击手也要去配合举球员，增加我们的得分效果。 5. 攻击 我在扣球的手部动作，经过学长的改正，有修正了不少，以前手肘会掉 下来，现在有比较习惯把手肘抬起来，比较扣的到球，在家里也可以挥 空臂练习，我常常在家里练习挥臂和攻击步，常常被家人说「你是白痴 吗？」哈哈哈～攻击步在有球打的时候还是不顺，挥不到球是常有的事。 櫂宇攻击有一定水准，手臂的动作可以再柔软一点会更好。智超的攻击 跟发球一样，有重量，而且打点高，不好拦，有几点可以注意，攻击的 步伐要再踩清楚一点，甩臂要整支甩完，多用大臂，你大多是用到小臂 的力量，容易受伤，手腕可以用多一点，把球控制在场内。 6. 向心力 这是一种看不见的实力，也是所有技术中最高的，也是我们球队一直缺 乏的东西，我们平常一起打球的时间，就只有练球的时间，连培养默契 的时间都没有，何况向心力，我们为了共同的目标努力，心中只有一个 想法，我们要一起打球！！！不管是训练还是普累，和队友一起达成的 感觉是最棒的。 以上是我的心得 我们想要变强 并不是嘴巴说说就好 学校里几个排球强的系队 也不是光靠练球时间就变强 他们在其他时间也是在练球 每天下午出现在排球场上的人是哪些人 我们队上会自己在闲暇之余去碰球的人 应该没几个吧 我承认我也没有 所以我打算在下学期增加练球的时间 那开学後会再跟大家讨论 -- 举球的好坏决定攻击的高度,对方的拦网决定扣球的角度 後排的态度决定挥臂的强度,战术的运用决定比赛的进度 场上的帅哥决定场下的人数,场下的正妹决定帅气的程度 改编自排球版推文 --

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