首先是最重要的 必备物品 要带的东西: A 健保卡 学生证(请君伦收齐) BB卡 B 水壶 C 队服 (大一黑 大二以上 黑绿都带) D 防晒乳 E 排球鞋 个人护具 运动裤 F 有隐形眼镜戴着 无隐眼用耳勾 以上这些必定要的 外出比赛 一切从简 特别注意 钱包放暗袋 除A项证件外不要带其他证件 钱的话 不要带超过4位数是比较好的 大家不是小朋友了~请带齐自己的东西 球队用的急救袋在千毛那里 请不要忘记 这几天的行程 请大家自行小心 日常外出脚步多加注意~ 食的方面 早餐 午餐 淀粉类请自行加多 晚餐以纤维为主 水也要比平常多 增加代谢率 宵夜千万不要会增加肠胃负担 周三晚上的练球菜单已经给千毛 大家好好练球不要给肌肉太多负担 周四也要做点运动 维持肌肉的感觉 周五中午休息大家吃饱一点! 周五晚上出发时间 请大家不要迟到 记住你慢一分钟 全部人慢40分锺 你何德何能要大家等你呢? 另外关於友谊赛的影片还没看的要快了 检讨自己的缺失对比赛才是最有效的加强 练球的时候你有很多机会可以修改 但比赛到了一分一分都要全新专注 因为这球喷的是永远无法弥补的 尤其是比赛的初期 如果 2:3 落後一分 结果没能接好一传直接掉分 比分变成 2:4 顿时变成两倍差距 对於团队的士气影响很大 所以在场上更要斤斤计较 把所有的思绪放在球上 忘掉平常的废话专心的把手对准球才是最重要的~ 差不多就这样 最後是当天可能打的位置 大炮 副攻 举球 快攻 自由 大仪 櫂宇 淦俊 冠为 君伦 翁 翁 千毛 纯林 小南 千毛 千毛 智超 翁 櫂宇 不要忘记之前所说的30个站位 帮自己想想也为队友想想~ 加油喔 不要搞笑~ --

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