作者use123456 (嗡嗡嗡)
看板NTUE_NSEVB
标题[男排] 嗡嗡嗡
时间Sun Apr 5 21:10:28 2009
明天中午的练习...
我应该会迟到 而一点又要上热力补课...
所以我明天不会下场 就只打嘴炮
明天菜单 如下
暖身15MIN 大二 大三 低手(底线-三米) 暖了自己两两接叩
大一 高低手对墙连续 60 下 完成後 两两一组 低手推底线-三米
自由攻击15MIN 人多就分两组
接叩练习 位置如下
-------网子-------
4 3 2
5 6 1
-------底线-------
全部人分两组 一组要有一个人扣球
4号位扣5号位 扣6.1中间 扣2号的三米线 三个点
一组 5 轮
2号位也是一组 5 轮
除了6.1中间扣球打平一点 扣 5 . 2 号三米 的时候 多定一点
小心隔壁练篮球的 捡球要快速
不管多刁钻都去接接看~
接呛练习 位置同上
分两组 一组一个人抛球 用抛的 不是用丢的!
抛球占3号位 碰到球就可以抛了 看到有点来不及就抛高一点 但是不能慢点抛
3号位抛给 顺序 1-2-6-3-5-4
一组 4 轮
其他千毛 分配看多少时间 不要没意义打PLAY就好
1325准时收场地 统计一下 5.20-6.30有谁想要可以打球的 室内场哟~!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.199.194
1F:推 lijene:我 室内场+1 04/05 22:08
2F:推 allan10621:我+1 04/05 22:39
3F:→ pp032137:热力12点半开始 04/06 07:37