作者use123456 (嗡嗡嗡)
看板NTUE_NSEVB
标题[心得] 寒逊!寒逊!
时间Mon Feb 16 02:19:16 2009
我们还是很逊
最後一天结束~相信学弟们已经见识到周日下午场的血腥 (和没公德心.....)
其实队形就只是一个观念的养成 知道怎麽跑以後 很自然的就会有碰到球的机会
碰到球以後就会知道自己一传有多烂 所以就要精进一下啦!
以下~把这几天所练的东西稍稍整理一下
(1) 发球+接发
发球时要能够的穿透球心 球才有力量!可以飞过漫长的6公尺~
击球的高度位置都已经说过了~这可能会稍稍要求 因为会严重影响到你的进球率
接发身体一定要动~手在身体前方才可以用最无脑的姿势送球 时时面对举球员~
这个不外乎多接就会变强 但是原则要把握好 才有修正的目标 (忌无脑练功)
(2) 接扣.接呛.接 小球
要求接扣的站位 就是要你在场上对面想要捶你 正飞的高高时~
你可以很顺畅到达你平常练习的站位 接住这球 或用肩膀精确的判断球澳
而不是傻傻的站在原地被掰死 要到自己熟悉的位置~ 知不知道阿 艾伦 .....
接呛 根据小玉说法 这反而是最难处理的状况
把握的低手整只手要ㄍㄧㄥ的原则 清楚知道自己人在哪里要推多远~用多少力
接小球 最忌讳就是冲到网子上 那样就等於拜拜了
身体要往前移动 面对举球员 以推高为原则~ 当然快速到位用高手处理最好啦!
(3) 包球
刚开始练习 用5分力 确实的击到球~发出雷鸣 才是最重要的
再来增加球抛的高度 最後才是加力道~ ps 戳!!!!戳!!!!
手的污垢痕迹也有说明怎麽看了~这部份要苦练没得速成 抱歉...
记得去年 每周有3.4天晚上都加班1.2小时就是练包球
(4) 拦网
这个比较新 练的时候我也是胆颤心惊的@@ 所以就是那样 我不多说了
(5) 组织攻击
都是跑双举位 没有什麽难度
但是整体的队型变化没有律动 排球是很注重节奏感的
希望比赛前可以练到70%的进球率
(6) 低手.对墙
对墙时一定要慢慢加高自己推送的高度 对一传才有帮助
以高为原则 不需要很多向前的力量
低手的练习就是以 跑传 和 推底线 为主
跑传不用说 推底线就是1个人站在3m线 一人在底线上 互推低手
高度约要4公尺以上~这样才是比较有意义的两人低手练习 不简单 !!
(7) 攻击步法 嘿!
艾伦 时好时坏 有时候施展的出来又时候又变单脚跳~好好加油
亨 球点要在高高高高高高~~~脚的多余动作要多注意 (看影片吧!)
櫂宇 满有散斯的 但是起飞後脚会开开的 有待更新! 不要忘记用肚子!
阿ㄍㄧˋ 动作还没有固定 出手一定要想 忌无脑!
其他都随便啦~
排球不外乎 高手 低手 攻击 三种技巧~一开始再练也只有这三种
很容易烦 所以没办法~ 加油吧
下学期的练球会慢慢进入夏日 放晒乳.球鞋 是值得投资的~
其他的就算了~
打球要用大脑~多看看别人怎麽打~心中一定要想自己的动作和站位 ok不ok~
最後 再提醒~ 要在球场上想 等等要去图书馆了~
而不要在图书馆想 几点来打球好呢~
这很重要...........
还有收操 也很重要 ............
祝顺心 健康
爽!
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◆ From: 203.68.15.214
1F:推 B31537:有练有加分 02/16 06:29
2F:推 allan10621:嘿! 02/16 12:43
3F:推 p7810021989:ㄒ口ㄒ 02/17 07:16
4F:推 allan10621:6公尺? 球从对面过来,飞过网应该至少是9公尺.... 02/17 20:11
5F:→ HUIMIN:推推推~ 02/19 00:41
6F:→ use123456:信不信我得球只要飞6公尺!!!!!?????? 02/19 00:44