我们还是很逊 最後一天结束~相信学弟们已经见识到周日下午场的血腥 (和没公德心.....) 其实队形就只是一个观念的养成 知道怎麽跑以後 很自然的就会有碰到球的机会 碰到球以後就会知道自己一传有多烂 所以就要精进一下啦! 以下~把这几天所练的东西稍稍整理一下 (1) 发球+接发 发球时要能够的穿透球心 球才有力量!可以飞过漫长的6公尺~ 击球的高度位置都已经说过了~这可能会稍稍要求 因为会严重影响到你的进球率 接发身体一定要动~手在身体前方才可以用最无脑的姿势送球 时时面对举球员~ 这个不外乎多接就会变强 但是原则要把握好 才有修正的目标 (忌无脑练功) (2) 接扣.接呛.接 小球 要求接扣的站位 就是要你在场上对面想要捶你 正飞的高高时~ 你可以很顺畅到达你平常练习的站位 接住这球 或用肩膀精确的判断球澳 而不是傻傻的站在原地被掰死 要到自己熟悉的位置~ 知不知道阿 艾伦 ..... 接呛 根据小玉说法 这反而是最难处理的状况 把握的低手整只手要ㄍㄧㄥ的原则 清楚知道自己人在哪里要推多远~用多少力 接小球 最忌讳就是冲到网子上 那样就等於拜拜了 身体要往前移动 面对举球员 以推高为原则~ 当然快速到位用高手处理最好啦! (3) 包球 刚开始练习 用5分力 确实的击到球~发出雷鸣 才是最重要的 再来增加球抛的高度 最後才是加力道~ ps 戳!!!!戳!!!! 手的污垢痕迹也有说明怎麽看了~这部份要苦练没得速成 抱歉... 记得去年 每周有3.4天晚上都加班1.2小时就是练包球 (4) 拦网 这个比较新 练的时候我也是胆颤心惊的@@ 所以就是那样 我不多说了 (5) 组织攻击 都是跑双举位 没有什麽难度 但是整体的队型变化没有律动 排球是很注重节奏感的 希望比赛前可以练到70%的进球率 (6) 低手.对墙 对墙时一定要慢慢加高自己推送的高度 对一传才有帮助 以高为原则 不需要很多向前的力量 低手的练习就是以 跑传 和 推底线 为主 跑传不用说 推底线就是1个人站在3m线 一人在底线上 互推低手 高度约要4公尺以上~这样才是比较有意义的两人低手练习 不简单 !! (7) 攻击步法 嘿! 艾伦 时好时坏 有时候施展的出来又时候又变单脚跳~好好加油 亨 球点要在高高高高高高~~~脚的多余动作要多注意 (看影片吧!) 櫂宇 满有散斯的 但是起飞後脚会开开的 有待更新! 不要忘记用肚子! 阿ㄍㄧˋ 动作还没有固定 出手一定要想 忌无脑! 其他都随便啦~ 排球不外乎 高手 低手 攻击 三种技巧~一开始再练也只有这三种 很容易烦 所以没办法~ 加油吧 下学期的练球会慢慢进入夏日 放晒乳.球鞋 是值得投资的~ 其他的就算了~ 打球要用大脑~多看看别人怎麽打~心中一定要想自己的动作和站位 ok不ok~ 最後 再提醒~ 要在球场上想 等等要去图书馆了~ 而不要在图书馆想 几点来打球好呢~ 这很重要........... 还有收操 也很重要 ............ 祝顺心 健康 爽! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.15.214