作者richpower ()
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标题[转录][资讯] 眼睛保健操五招式
时间Mon Aug 14 18:49:46 2006
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作者: iceiceblue () 看板: share
标题: [资讯] 眼睛保健操五招式
时间: Mon Jul 11 06:41:12 2005
《眼睛保健操五招式》
第一招：
用力眨眨眼睛，避免眼睛过於疲劳和乾燥。
睁、闭眼的动作重复做个5次左右。
第二招：
转动眼球避免眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬。
‧眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。
‧眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。
‧眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。
‧眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。
第三招：
遮遮掩掩按摩眼球，按摩眼球，让眼睛松弛舒适。
闭上眼睛，两只手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将两只手拿开。
第四招：
冷热交替敷眼睛，促进眼球血液循环，消除疲劳、黑眼圈。
毛巾浸热水後拧乾，敷在眼睛上数秒。
之後再将毛巾浸冷水後拧乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
第五招：
看远看近调节眼肌，让恢复眼睛肌肉的弹力。
选一个距离较近的景物，看个5秒钟。
再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。
两个动作反覆做个几次即可。
资料提供：张朝凯医师
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